شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,081

  2. @hbyb_y

    {السلام عليكم }
    كيفكم يااحلى بنااااات"
    عندي استفسار بسيط مين استخدمت الحبوب وحست بتغير لو بسيط تقوله؟؟؟؟
    ولازم التمارين ولا الحبوب تكفي>>>>>عجااااازه

  3. بنات بسألكم

    انا هاليومين صرت بس انط

    واسوي تمرينين واحد اكون كأني راكعه زي الركوع للصلاه بس يديني اوصلها للأرض

    والثاني اكون جالسه وممده رجليني وامسك اطراف اصابعي واعد واحاول اوصل لـ 100 كل يوم

    ينفع اصلح بس هذولا ولا لازم ازييد كم تمرين ؟؟
    ووابي اعرف هذولا التمرينين يطولون عظام الارجل ولا بس الظهر ؟؟


    واللي مافهم لقيت لهم صور





    وهذا التمرين احيانا اسويه (( الصوره اللي على اليسار ))

    اللي هو ارفع رجولي من الارض وينديني لفوق وامدهم اقصى شي اقدر عليه بعدين اعيد من جديد وهكذا ...






    انتظر احد يرد علي .. ويقولي ينفع هالأشياء ولا لازم زياده =)

    تحياتي .

  5. @ord_thblana

    دودي صراحه انا ماقدر افيدك
    يمكن البنات
    لاني مادري
    امانه كل اللي يقرا يدعيلي ورده ذبلانا انها تطول لاني تعبت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.