شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

601

  1. @kot_bnt_hloyat

    بنات انا في المرحلة التانية لية اسبوع ووزنى ثابت واليوم جيبت اقيس لاقيتة زايد 3 جرام
    واللهي تعبت ونفسي وزنى ينزل قبل شهر 8 ادعولي

  3. @hafaif

    اهلين .. اخباركم بنات ؟؟
    انا بديت اليوم معاكم وزني 60 والهدف 50 يعني 10 كيلو واليوم افطرت تونة و جبن تشدر وزيتون وخس
    والغداء ستيك لحم و خضار محموس بزيت زيتون وهذي صورته

    ياليت يابنات كل وحدة تنزل جدولها كل يوم وتذكر الوجبة بالتفصيل وان حصل صورة يكون افضل عشان نتحمس اكثر ونستفيد من بعض ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.