شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

821
  1. @dmoaah_2

    هلآ بنوتات

    شخبار الاسبوع العسكري


    وش رايك لامارتين الاسبوع الجاي

    يكون اسبوع عسكري

    عشان اشد حيلي

    هالاسبوع خرربتهآ بعض الشي ذذ


    يومي :

    الفطور : شاي بدون سكر

    الغدآء : شريحة لحم مشويه + شوربة هريس

    وامي سوت حلآ وماقدرت اقاوم خذت ملعقتين صغار


    وبعد شوي بشرب زنجبيل

    والمغرب بروح النادي


    والله يسهل
  2. @shmokh_alkady

    ام غـازي
    :44: ااااااااااااااه ياقلبي ماتدري قد ايش دعوتك لي فرحت قلبي والله اني محتاجه هالدعوات نفسيتي مررره متاثره من بعد الاجهاض افكر لو تكون بنت وراحت علي اااااااااااه يارب عوض عليا بتوم بنات يارب ومن جد انا صحيح غلطانه بالاكل بس اهل زوج…
    هلا وغلا عاشوا البنوتات
    البطن دورين وتقولين بنوتة افا يذا العلم
    ماقلت لك انك تووووووحفة ربي يحفظك يالغلا
    والله انك جبتيها بطن مشدود لجمال بلا حدود الفكرة فكرتي يعني حقوق الطبع محفوظة لي
    بس الاسم منها امممممممممم >>كاشخة بالفكرة
    اممممممممم اجل من السبت التزمي ميه ميه بالشسمو اللي قلتيه
    بطن مشدود بلا حدود واضمن لك الدور التحتي راح يروح

    وعليكم السلام والرحمة
    حنا تماموا انت وش اخبااارك
    تسلمين على ذوقك الراقي ياقلبي الحماس والتشجيع تعلمته منكم
    وحنا خوات قبل كل شي ومصلحتنا نوقف مع بعض للوصول للهدف
    ومشكوووووووووووووووووووووووورة يالغلا


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اعجبتني اش حالكم>> حالنا تمام والحمد لله
    روووعة يالغلا بداية موفقة ان شا الله
    ننتظر باقي يومياتك ان شالله ان ربي يثبتك ويقويك على انك تواصلين رجيمك بدون تخبيص
    بس لعلمك اذا جيتي وقلتي انك خبصتي تري بنزعل عليك
    ونخلي القائدة تربطك بالشمس وحنا نروح للاسبوع الجديد
    ويالبى قلبها سجوووووووووولة سمته اسبوع بطن مشدود لجمال بلا حدود
    ايه المووووووووهم نتركك لين تستوين بالشمس وحنا نروح نشد بطوننا

    لا عاد جد يالغلا طلبببببببتك لااااااتخبصين امسكي نفسك نبي فريقنا يفوز بوصول جميع بنات القروب للهدف المطلوووووووب

    اهليييين ومرحبتين نصيحة بكرة طبقيها وارجعي بعد 3 ايام وخبريني بوزنك
    والله على ما اقول شهيد وهي نصيحة من الدكتور طالب الشمري للي تثبت اوزانهم
    من بكرة تغدي 2 شريحة همبرقر غنم وسلطة الهمبرقر طبعن اشويها بالفرن بدون زيت ولا اي اضافة انا من عندي اقطع بصلة وحدة شرايح واحطها بالصينية بعدين احط الشريحتين اللحم فوقها علشان ماتلصق وعلشان ماتنشف بالمرة وبعده نفس الحركة واللي بعده يعني غداك خليه موحد 3 ايام اول شي علشان اشجعك انا وزني 88 كيلو وسويت رجيم وبديت انزل لكن ببطئ شديد ولما وصلت 78 وقف نزولي نهائيا تمارين ورجيم واعشاب وانا بلا اي نتيجة الموهم اساسا انا مافكرت بحياتي اني اسوي رجيم لان زوجي معجبه جسمي ودايم يقول لا لتفكرين بالرجيم ابد>>وانا مصدقة ماخلي شي يروح بنفسي الموهم بالصدفة قريت تجربة لوحدة اسمها بنت الكويت ربي يوفقها كان وزنها حوالي 103 ووصلت الى 66 من الدكتور طالب الشمري اخذت الرجيم وطبقته ومثل ماقلت لك ثبت وزني على 78
    بس الاهم اني نزلت 10 كيلو بثلاث شهور تقريبا الموهم لما ثبت سجلت بنفس المنتدى اللي هي فيه وسالتها وقلت لها انا مشيت على نفس نظامك وخبرتها بكل شي وقالت لي عليك بالهمبرقر المشوي تغديه 3 ايام وربي ياختي اني طبقتها ودعيت لها من كل قلبي ونزول وزني من ثاني يوم وهي تقول الوصفة هذي حاطها الدكتور للي اجسامهم عنيدة ماتنزل بسهولة انا مع الوصفة صرت اتعشا علبة زبادي احط فيها ملعقة كمون مطحون وعصير ليمونة وربي شي فضيييييييييييييييييع ادري طولت عليك لكن حسيت فيك وحبيت اطرح لك تجربتي للفائدة
  3. @khlas_aaad_sglony

    شموخ الكادي
    هلا وغلا عاشوا البنوتات البطن دورين وتقولين بنوتة افا يذا العلم ماقلت لك انك تووووووحفة ربي يحفظك يالغلا والله انك جبتيها بطن مشدود لجمال بلا حدود الفكرة فكرتي يعني حقوق الطبع محفوظة لي بس الاسم منها امممممممممم >>كاشخة بالفكرة …

    طبعآ اذا لم نؤمن بالدآخل اننآ بنوتآت
    فلن نصبح بنعومة هذه الكلمة
    < بشوويش هههههه
    لاتخافين حقوق الطباعة والنشر لك ههههه
    انا نآويه الاسبوع الجاي
    اسوي تمآرين البطن اللي بالصفحه الاولى
    مع الاوربت ترآك كل تمرين اول يوم 3 مرآت
    بعدين ابدا ازود ‘
    وحلو نسوي اسابيع لـ إٍستعآدة انوثتنآ
    1: اسبوع بطن مشدود لجمال بلا حدود
    2/ آردآف خفآف لـ جمآل هتّآف
    < من الهتآف لآن الاردآف المشدوده تلفت فجبت اسم هتآف عشان ماتقولو تتفلسف ههه:35:
    3/ بدون زنود الثقه تزود
    4/ بدون جوانب تحلى العواقب < الايام يعني بس لزوم السجع ههههههه
    ونبدآ نركز على تمآرين المنطقه لكل اسبوع
    بدون التمآرين الثانيه وتتكرر الاسبايع
    وش رآيكم يارب يعجبكم الإقترآح
    :26:

    ع فكرة ترآك قلتي ع ضمآنتك يعني اذا ماراحت بجي بيتكم تشوفين لي حل ههههه


    لبى قلبتس انتي والله :$ (L)< مشكلة عالم حوآء ماعندهم فيس مستحي هههههه
    ‘‘

    يآو صورتس زي صورتي
    أخسس نفس الذوق
    < ههههههه اهم شيء اني توني انتبه خخخ
  4. شمووووخة .. سجووولة ردودكم تشجع الواحد ويخلييييييييه يتحمسس
    يالبى قلوبكم ،،،،:39:

    انا ناوية اسوي زي ماقالت سجوولة من بكرا ابدا كل اسبوع تمرين معين (غدا 20 مرة ,,3تمارين البطن =60مرة)

    يومـــــــي ..

    الفطور توست بر مع بيض عيون + اربع شرائح اناناس معلبة غسلتها كان يروح عنها السكر :P + شاي اخضر

    الغدا : اصبع الدجاج بالجبن داخل الفرن مشوي + توسته حطيت فيها ملعقة كتشب ورشة زعتر بري ورشة فلفل اسود وفوقها جبنة شيدر قليلة الدسم + شربت شوربة ماجي ع فطر تقريبا نص كوب + عصير برتقال كي دي دي
    <<<<<<<<<:35:
    عشاي : كوسا كبيرة +نص فليلة خضرا+ ملعقة كبيرة شاورمآ لحم + حبة سودا+ملح وبهار (كلهم داخل الفرن)
    + نص برتقالة + شوية ملفوف بنفسجي وشاي اخضر


    احد يعلق ع يومي مادري احس حست شوياات صح؟:icon33:
  5. @hrof_alghlaaa

    شموخ الكادي
    تذكرت شي ناسخته ونسيت اقولكم عليه لمااااااااااااااارتين وباقي الرشيقات وش رايكم لما انخلص الاسبوع العسكري نبدا باسبوع القضاء على الكرش يعني نخلي 10 ايام نسوي فيها تمارين خاصة للكرش تكون موحدة ومكثفة كلنا نسويها واللي ماتلتزم لها عقاااب …
    فكررررررررره راااائعه

    وتسلمييين عالمجهود الرائع..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.