المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق الأحمر ( 100 فما فوق )

أرجوووووووووووووكي يام نحلة وعسل :)

خلي حماسك في انك تلتزمي بنظام غذائي صحي ومتوازن وتواظبي على الرياضة , ركزي على هذا الامر كثيرا , لانه امر اكيد تقدري عليه وغير قابل لنقاش لانك تتحكمي في ماتمارسيه وتتحكمي في ماتأكليه , اما نقصان الوزن فهذا شئ ليس بيدك ابدا , الجسم جهاز معقد اكثر من الكمبيوتر واعقد مما نتخيل ومانقرأ عنه , تبارك العلي القدير , الجسم سينظم عملية خسران الوزن بالشكل الذي يراه مناسبا لجسمك وحالتك الصحية , وهذا من رحمة الله عز وجل بنا لاننا نحتاج لدراسة آلية عمل الجسم سنين كثيرة ولن نلم بكل شئ فكيف لنا ان نروض هذا الجسم ونفترض اننا سنتحكم به ؟

بختصار ركزي على ثباتك على مبدأ اتباع نظام غذاء صحي متوازن +الاستمرارية في الرياضة , واجعلي مسألة الوزن الاسبوعي مجرد مؤشر جيد ولكن لانعول عليه الكثير , فانا تغمرني السعاده كلما احسنت العمل فيماآكله ومامارسه من رياضة وليس بما افقده من وزن :)

اختب لا تركزي مرره على سالفه فصائل الدم لانها ليس لها اساس علمي ووهم ..
والدليل شوفي فصيلتك o وهذه الفصليه على كلامهم هل الفصيله تناسبها رجيم البروتينات الي هو الكميائي ودشتي ولاحظي انك ما نقصتي عليها كثير وهل ال 5 كيلوو تقدري تنزليها بنظام سعرات متوزان من غير تعب وجوع زياده الي يصير في الكميائي ..
وموفقه .

عزيزتي توتة هلا وضحتي اكثر شهيتك كيف ؟ يعني تجاه طعام معين ام في اوقات معينة ؟ بعد الوجبة فورا ام بين الوجبات , ربما استطيع مساعدتك :26:



مساء النور ام عامر الله يوفقك وييسرلك امورك داائما وابدا


الحمد لله على السلامة اختي سعودية :)



اشكرك بداية على جمع كل ماهو مهم ومفيد لنا جدا في هذه المرحلة غاليتي , لكن لي تعليق واحد , هناك انواع واشكال والوان من الملح في السوق ودعايات انه صحي وغير ضار ,,, الخ
انا افضل استخدام الملح البحري او الصخري الخام بكميات قليلة لان فيه معادن يحتاجها جسمنا مفقودة في انواع الملح المكرر والذي هو احد السموم الاربعه (السكر الابيض - الملح الابيض - الدقيق الأبيض - الزيت المكرر)