المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق الأحمر ( 100 فما فوق )

أنا انصحك بان يكون عندك حرية في المشي عشان مايكون ثقيل عليك , وانا افضل المشي يكون الصباح قل الافطار او قبل العشاء لكن ماتكوني اكلتي لك 3 ساعات على الأقل

ولا اعرف الحكمة من الثبات في الوقت بصراحة

مرحبا كيف الجميع إن شاء الله بخير

شكراً لكل اللي خصو ميمي بكلمه سواء توجيه او ترحيب وانا سعيده جداً وانا معاكم حاسه إن شاء الله ان انضمامي لكم بينفعني كثيرررر


اليوم فطرت 2توست اسمر+جبن منزوع الدسم+كاس عصير أناناس

الغدا فاكهه

لاحظت جفاف بالجلد والشفايف طبيعي يعني من الجو البارد والغبار والا من الريجيم؟؟

الله يوفقك ميمي وييسرلك امورك :)

بالنسبة لجفاف الجلد ممكن تكون اسبابه كثيرة وانتي اكثر وحده تقدر تعرف ايه السبب , لاننا لانعرف تماما نوعية غذائك , لكن على اي حال تأكدي انك تشربي 8 اكواب ماء يوميا , وحاولي تدهني الاجزاء الجافة بزيت اللوز او زيت الزيتون :26:

مشكووره ام رحمه .. انا شكلي ما راح امشي في وقت محدد احس اني مقيده بساعه معينه ..
انا احب امشي العصر وبارروح امشي بعد شوي

اهلاً ام رحمه

انا أشرب مويا كويس الحمدلله
و اكلي فيه فاكهه وسلطه وارطب الجلد بجليسوليد ينفع والا لازم زيت؟؟

شكراً لتعاونك جعله الله في ميزان حسناتك