شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

821

  1. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    خلآًص عآد سجلوني
    التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس[/B] هذي التمآرين اللي سويتهآ وأحس بحمآس الحمدلله وفرحآنه انو سويت رياضه :26: الله يتمم وتنشد اجسآمنآ حلو انكم غيرتو اسم ا…
    الله يسلمك يا عمري
    تشتاق لك الغافيه والصحة
    يومك حلو واستمري
    ودخولك ثلالث مرات يارب يكون لانة مكسب لك ولنا
    :)



    حلوووو يا خلاص وتراك صادقة هذا انجاز كبداية
    وان شاء الله الوعد بعد ثلاث اسابيع راح اسالك عن الشد
    خلاص عاد خلي تمارين الشد معاك دايما مو بس الاسبوع هذا او الجاي
    انا عني هي اهم من المشي واي شي ثاني لانها ما تاخذ وقت ممكن تسوينه وانت طالعة :biggrin2:<<<امزح خفت تسوينها وانت معزومة
    :)
    والتزقيع ترى كان شعارنا في القروب من فترة قبل تجين
    :)
    وفعلا ترى فقدناك
    :)
    واخيرا شكرا على التمارين حلو التذكير
    :)

  2. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    حروف الغلاء
    مسااااااء الخييييييييير اخبااااااااركم يابناااااااااات؟؟ الحمدلله اليوم عدى يومي على خيررر فطوري...حبة بيض مسلوووق غدااااي....صدر دجاج عشااااي....مافيش عشاءءءء وبسوي رياضة مثل الايام اللي طافت السير..التصفيق...لبطن رشيق... بناا…
    هلا وغلا بدموعة
    شوفي يومك حلو بس رتبيه بطريقة تكون مفيدة
    خلي العشاء خفيف يعني الزبادي الاكتيقيا
    والغداء هو نفس عشاك
    والفطور زيدي على الحليب بيضة وقطعة صغيرة حجم الكف خبز بر ترى اقل سعرات من التوست
    قطع الجح خليها سناك اذا احتجتيها بين الوجبات
    وبس كذا كل اسبوع كيلو او اكثر
    :):)



    هلا وغلا بك
    يومك حلو خاصة انك لما اكلت البطيخ قللت من الاكل الثاني
    استمري ابغى نزول هذا الاسبوع
    :):)

    دموعة ___ رواثع الصبر .........:)
    ردكم يفتح النفس ما في اي تخبيص
    وفيه عزيمة

  3. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    هلا وغلا بدموعة شوفي يومك حلو بس رتبيه بطريقة تكون مفيدة خلي العشاء خفيف يعني الزبادي الاكتيقيا والغداء هو نفس عشاك والفطور زيدي على الحليب بيضة وقطعة صغيرة حجم الكف خبز بر ترى اقل سعرات من التوست قطع الجح خليها سناك اذا احتجتيها بين الوجب…
    يووووووم حلوووووو
    ويفتح النفس
    حروف انتظر نهاية الاسبوع نزول لازم ترى مافي اي عذر
    والله انتظر <<<ترى متحمسة لازم تنزلين
    :)




    لا ...لا ما في بحري :icon30:
    استحملي وشدي حيلك
    :)


    ياعمري انت وش اخبارك
    كلامك مشجع
    الحمد لله انك ملتزمة وكل شئ تمام
    :)


    ام غازي مو مهم الرجيم نفسة اهم شئ انك ما تحوسين وتخبصين
    ويومك حلوووو
    وشكرا مرررة على المعلومات
    :)


    هلاو غلا
    واسلوب رجيمك مرررررة رائع
    عملي ومافيه استعجالي او هدف قصير
    واقصد الهدف القصير انو البنت يكون عندها مناسبة وتبي تنحف لها
    احس هذا ما راح يجيب اي فايدة...واللي نزل راح يرجع
    اهم شئ انا ...مو الناس ...وانا اللي ابغى وزني حلو شكلي ومرتب طول الوقت مو بس عشان المناسبة
    حبيبتي كونك معنا اضافة قيمة للقروب
    :)

  4. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    هلا وغلا بدموعة شوفي يومك حلو بس رتبيه بطريقة تكون مفيدة خلي العشاء خفيف يعني الزبادي الاكتيقيا والغداء هو نفس عشاك والفطور زيدي على الحليب بيضة وقطعة صغيرة حجم الكف خبز بر ترى اقل سعرات من التوست قطع الجح خليها سناك اذا احتجتيها بين الوجب…
    :32: :32: :32:
    :32:متميزة الاسبوع:32:
    :32: ام هيا :32:
    :32: :32: :32:

  5. @am_ghazy_2

    لامارتين
    يووووووم حلوووووو ويفتح النفس حروف انتظر نهاية الاسبوع نزول لازم ترى مافي اي عذر والله انتظر <<<ترى متحمسة لازم تنزلين :) لا ...لا ما في بحري :icon30: استحملي وشدي حيلك :) ياعمري انت وش اخبارك كلامك مشجع الحمد لله انك ملتزمة وكل …
    خلنا نجرب اسبوع ماراح نخسر شي
    واكل البروتين حلو
    بس الله يعنيني افارق الخبز والرز
    هو البلى




    طيب دشتي انا قريت عنه ووحده لها سنه عليه وصار هو عادتها في الاكل
    ونزلت نص وزنها
    وغير كدا احنا اوزانا بسيطه يعني مانبغى اكثر من 10 كيلو
    اما الي ينزل 30 و40 هذول مشاكلهم اكبر
    وانا داخل مزاجي بقوه




    انا معاكي بس مشكلتي لا احب البيض ولا الطاطم
    بس بحاول اكل البيض بس الطاطم مقدر ابدا بحاول ابدله بخيار
    ويالله الاسبوع الجاي باذن الله نكون في ال50



    اي صادقه انا الاسبوع الي قبل الي فات لما صرت اخفف اكل نزلت كيلو ونص
    وشايفه انو هو احسن شي
    وانا اللبن ينفخ بطني
    فخليني على تخفيف ومن السبت على رجيم ام فهد
    ويارب ننزل عليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.