شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,106

  2. @nur

    **رمانة الميزان**
    السلام عليكمن أخواتي ,, إن شاء الله الجميع بخير ,,, ومبروووووووووووك للي نزلوا وعقبال الجميع ,, عموما أنا أبنظم معاكم في الرجيم أنا وزني 105 عند بداية الرجيم وطولي 160 وقدامي مشوار ,, لكن عندي أمل أنحف 35 كيلو قبل رمضان بس بجد تحمست مع نور…
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حياتي اولا ياهلا واهلا وسهلا نورتي التجمع بوجودك ياالغلا وثانيا الله بارك فيك ياعمري وعقبال يوم الي ابارك لك بوصولك للمثالي
    حياتي مشوار الف ميل يبدا بخطوه المهم ابدئي من اليوم بس اقري طريقتي في الرجيم وتابعيه وراح تشوفين كل اسبوع نزول يرضيك
    وموبس اضمك لفرقي وانتي بس لا تاسي والتزمي اوعدك دايما اتابعك واشجعك حتى توصلي لرشاقه واشكرك لدعائك ربي يحفظلك الغالي يانور عيني واي سؤال اناتحت امرك ياقمر :)

  3. @klm_sadk

    السلام عليكم
    الف شكر لغلا الاشواق والله يتمم عليها وينولنا مرادنا يارب
    انا متابعه لي فتره كنت متخوفه اني اشترك معكم وماكان عندي عزيمه بس الحين خلاص اتكلت على الله
    ياليت تسجلوني معكم واتمنى اكون بلفريق الازرق مع نور
    وزني 92وطولي 160عندي امل انحف 25 ك
    وبديت من امس الجمعه اكلت علا الافطار بيضتين وكاس شاهي بدون سكر والغدى مافيه العشاء يضتين وكاس شاهي بين الوجبات سلطه واشرب مويه بكثره واليوم نفس الشي بس سويت اعشاب بردقوش وشاي اخظر وزنجبيل واتمنا انزل للوزن المطلوب قبل رمضان ان شاء الله

  4. @nur

    روح الصباح
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله عليكم ربي يحفظكم وينحفني وينحفكم بصحة وعافية يااااااااااااارب بنات بعدوووووو ابي اشترك معاكم انا طولي على 148 او 149 ووزني 54 او 55 وحلمي اوصل ل وزن 44 لأنو انا طولي يبغالو اكون نحيفة يلا ان…
    ياهلا نورتي المكان بوجودك ياقمر ويلا تعالي معانا في الفريق النجوم بعد اذنك ياقائدتنا ,حياتي من اول الرجيم ابدي بالرياضه اي نوع بكيفك انااحب المشي وانتي بكيفك بس لو تحبي تنزلي اكثر ياريت تسوين رياضه اكثر من ساعه يعني ٤٠ دقيقه اوبرتراك وارتاحي١٠ دقايق وكملي بالمشي هم ٤٠ دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.