وزنك المثالي هو 50 كجم
هل ترضعين طبيعي
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 957
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658غلا روحي S دكتوره جزاك الله الف خير انا طولي149 وزني 56 وانا عندي كرش وحلمي الوحيد اني تختفي كيف لو سمحتي؟ وانا استخدم شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل وكمون واغليها وااشربها 3اكواب باليوم وامشي في اليوم 30 ساعه من غير المشي في الدوام وماكل الى وجبه وحدة ب…
غدا أحلى دكتووره هل شرب الماء بكثرره يسسسمن؟؟؟؟؟؟؟ وانا طوولي 161 ووزني 48 ماهو الوزن المثااالي؟؟؟؟ فيه ناس قالوا لي 55 بس اتا اسمع ان اللي طولها 155 ان الوزن لهاا 55 ؟؟؟؟؟؟ وما رايك في حبوب في تو بلاس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انتظرررررررررررررررررررررررررر…
وزنك المثالي هو 57 كجم
ما اعرف الحبوب المذكورة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر@ورده حمراء@ السلام عليكم.. أنا يادكتورة أسوي تخفيف يوم يصير قاسي شوي ويوم لا.. بس يجيني دواااار أحيانا اتمسك بالجدار أخاف أطيح.. وودي اكل فيتامينات ياليت تقولين لي احسن نوع مع الطريقه وسؤال ثاني لو سمحتي هل البطيخ يسمن أو يثبت الوزن؟؟والتمر؟ واذا كان …
هل لديكي فقر دم
وزنك المثاالي هو 60 كجم- مرحبا دكتوره وش رايك بحبوب اغادير للتسمين ؟
وهم موعود خالسلام عليكم دكتوره كيفك يعطيك العافيه ياارب حبيت اسالك انا عمري 19 سنه وجسمي نحيييف مرره ومدرري وش اسوي المشكله اكل ولا يبين فيني >تحطييييم ليت لو تفيديني ويعطيك الف عافيه
ما هو وزنك وطولك ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.