شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,114

  1. @hloh_gmalha_mkhfy محررة

    #46693644
    *المتأملة*
    ما أحد عبرني :44:
    يا قلبي ما انتبهنا مع الزحمة ماشاء الله
    عادي اختار اعلى وزن وحطيه حتى انا ميزاني يسوي معايا كذى
    انا اختار اعلى وزن و لا تزعلي يا قمر

  2. @afnan_algnan عضوة نشيطة

    #46694410
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مبروووووووووووووك لكل الرشيقات
    متاملة:نظام التوست والشابورة امشي على نفس نقاطك بشرط يكون في يومك توست وشابورة..يعني لو اخذت الصبح توست العشاء تاخذي الشابورة
    ومسموحلك 2توست.والشابورة افضل عالعشاء مع حليب او شاي..والغداء تاكلي اللي بدك اياه في حدود نقاطك..اما بين الوجبات فهو اما تمر او قطعة حلى صغيرة او كوب عصير
    غاردينيا الشام:من عدد مشاركاتك باين عليكي جديييييييييدة..سلامتك من الغباء...انا زيك اول ما اشتركت لقيت صعوبة في فهمه لكن الاخت روحي فدا امي الله يسلمها فهمتني اياه وهو كالتالي
    اولا:كل صنف من الاكل نحسب كم نقطة فيه{البيضة المسلوقة=2 نقطة,التوست الاسمر=1نقطة,كوب حليب خالي الدسم=1نقطةاما القليل=2نقطة.....وهكذا لكل صنف عدد نقاط}يعني كل لقمة بتاكليها تحسبي كم نقطة فيها
    ثانيا:انت يا حلوة الك عدد نقاط معين مسموح لك خلال اليوم انك تاكلي في حدودهم وهذه النقاط تعتمد على عمرك وطولك ووزنك وطبيعة شغلك في البيت{كونك امراة لك 7 نقاط +وزنك لكل عشرة نقطة ,تضيفينها لل7 السابقة..اذا كان في الستينات لك 6 نقاط واذا كان في الثمانينات لك 8 ..وهكذا,ثم الطول اذا كان 160 او اقل الك نقطة اذا كان اكثر الك نقطتين,برضة اضيفيهم لل7 ولنقاط الوزن,اخيرا طبيعة عملك اذا كان معظم شغلك وانت جالسة ما الك نقاط واذا كان وانت واقفة الك نقطة واذا كان صعب الك 2}هلا بعد ما تحسبي نقاطك بتصيري على اساسهم تاخذي نقاط اكل
    ثالثا:حاولي توفري من نقاطك كل يوم او يومين نقطة او نقطتين ..على شان اخر الاسبوع اذا عندك اكلة دسمة او عزومة او طلعة بتضيفيهم لنقاطك الاصلية
    ان شاء الله تكوني فهمتي علي واذا لسة بنرجع نوضح
    ارجعي للصفحة الاولى وان شاء الله بتلاقي عن طريقها نقاط الاكل ..او اعملي بحث في القوقل عن رجيم النقاط

  3. @am_hmd_omhmd عضوة فعالة

    #46694772
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة "
    اولا " الف الف مبروك للي نزلت اوزانهم وعقبال الثابتين ان شاء الله
    ثانيا" المعذرة مووووووووون ما دخلت الفترة الماضية
    بس بنتي الكبيرة 4 سنوات مرضت علية وانشغلت معها خاصة اني عند اهلي والأن انعدت الصغيرة 6 شهووور
    والله تعبت جدا وصدرها ما يستحمل ومانمت عشانها الليل كلة
    وكمان الكتور يقول وزنها نازل نص كيلو ما ادري عشان انا مصلحة الرجيم فخف الحليب او ليش ما ادري رغم ان طفليني الللي قبلها كان وزنهم ممتاز ويمكن زايد
    المهم انا معاكي بإذن الله في نظام التوست والشابورة من اليوم
    وبأدخل اكتب يومياتي من بكرة بإذن الله
    والوزن والله ما قدرت الميزان خلصت بطارياتة وزوجي يقول بيجيبة اليوم بإذن الله
    وانا اخر مرة وزنت كان يوم الثلاثاء اتذكر كان =70=
    فلو وزنت بأدخل اسجل الوزن مباشرة
    واعذريني انا معكم اكيد لحتى انزل الوزن الزائد بإذن الله ولا راح انسحب مهما يصير
    بس ظروفي شوي صعبة هاليومين

  4. @afnan_algnan عضوة نشيطة

    #46695475
    الصابرة :عادييييييييي ثبات الوزن صار عندي خبرة فيه بس بحمد الله كل مرة انه ثبت ما زاد:32:
    ام حمد ومحمد: سلا متهم بناتك الله يشفيهم ويعافيهم ويعينك
    ديني نجاتي:الله يبارك فيكي ويسعدك:26:
    حلوة جمالها مخفي:الله يبارك فيكي وعقبال ماتوصلي لهدفك بصحة
    انا انا وين انا من الرجيم يوم الجمعة:39:
    صحيح انا حمدت الله على النصف كيلو وياريت لو كا اسبوع انزل على الاقل نصف كيلو ..اخر الشهر بيصيرو 2 كيلو وبيكونو حلوين كثييييييييييير..بس بصراحة زعلت بنفس الوقت لانه كان نفسي باكثر..عشان هيك يو الجمعة فتحته علاآآآآآآآآآآآآآخر..واولادي باستغراب ماما والنقاط:ohmy::eek::confused:<<<هدول اولادي مصدومين....اما زوجي حبيبي الشمات كان مرة هيك:icon31: ومرة هيك:laugh2:ومرة هيك:S_45:
    الجمعة:ما رح اسجل نفاط بس رح اكتب شو اكلت..بعدين عندي مدخر
    الفطور :حطيت في صحن الي 4 ملاعق فول عليهم 1 ملعقة شطة و3 ملعقة زيت زيتون..مممممممممم شو زاكي+تقريبا ملعقتين بيض مسلوق مهروس بالملح والفلفل الاسود وزيت الزيتون{جربوه نصيحة !} بس كانو على 1رغيف اسمر
    الغداء:6 ملاعق رز+1\8 قطعة دجاج بالخل واليمون وزيت الزيتون+ملوخيةطازة..ياعيني ياعيني+طبعا كان بدها الفلفل الاخضر مع الليمون
    العشاء:قطعة كيك {صنع ايدية وحياة عنية}
    بين اوجبات:قطعة كيك+كوب بطيخ+كوب عصير+نصف كيس شيبس من بنتي+كوب جلي نباتي {النباتي ما عليه نقاط كثير يادوب 0,5 نقطة لانه الكلوري على كل الكيس83 وما فيه دهن}
    وووووووووووسلامتكم

  5. محررة

    صاحبة الموضوع #46698367
    أفنان الجنان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروووووووووووووك لكل الرشيقات متاملة:نظام التوست والشابورة امشي على نفس نقاطك بشرط يكون في يومك توست وشابورة..يعني لو اخذت الصبح توست العشاء تاخذي الشابورة ومسموحلك 2توست.والشابورة افضل عالعشاء مع حليب او ش…
    افنان ما قصرت في شرح النظام الله يجزاها الخير
    شكلك تطلعي كل شويه على الميزان اطلعي اول ماتصحي من النوم بعد الحمام وانتي بكرامه ومن غير ملابس واعتمدي عليه فهمتيني
    ااااامين على الدعوه



    النظام الا فات مات يعني زي ماقالت ام ترووكي


    عرفتو بس اقل شي 2.5 ل3 لانو مليان دهون ومضر مرره طلع احسن منو


    مو ماعبرك بس احيانا مااشوفو بعض الردود او احط اقتباس وما يطلع وبعدين انسى


    الله يقويكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.