طريقتي اللي خلت جسمي الحمدلله اضعف من الاول خلال شهر وللحين باستمرار

الله يوفقج

بس سؤال حلوو وبسيط

:)

تنصحيني أخش الميزان وأشوفة بعد الشهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعني على العيد أشوفة ناازل وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

إنشاالله أنزل يااااااااااااارب العالمين ياارب

:)

البطة السوده مشكوره حبوبه على التشجيع وانشالله اميين واجمعيين

اختي اناييس كلامج عدل انا برمضان قمت اسوي جذي طبعا لاني ما قدرت اقاوم الاكلات وجو رمضان.. كنت اكل اي شي ماعدا الممنواعات هذي بس للاسف كسلانه عن الريااضه بس انشاله انا بديت من اول امس اسوي على الخفيف لانه ماعندي خصر وعندي ترهل واضح عند البطن نتيجة الضعف بس انشالله بالرياضه راح اصير احسن

اختي كتير ناايس تسلمين يا حبوبه على مشاركتج وبالنسبه حج سؤالج ريجيم التمر والحليب ينحف كل يوم كيلو بس احس انه راح تردين بسرعه لوزنج السابق لما تردين للاكل الطبيعي لانه طبعا مو معقوله طول عمرج بتمين على اللبن والتمر:) هذ غير حالة الملل اللي راح تحسين فيها.. يا معوده احنا ريجيم منوع ومحنا قادرين ننتظم.. الحين نقعد ناكل كل يوم لبن وتمر بالله وين الحياااااه
بس اللي انا قاعده اسويه اني ما اكل الاشياء اللي تسببلي المتن اوخر عنها مثل الحلويات والخبز والمعكرونه والعيش .. وفكرة التمر لانه التمر فوايده وايد حلوة وهم لا تكثرين منه لو كثرتي منه عيل وازني امورج ولا نزيدين في الاكل بس خلج على الفواكه والخضار بدون زيت هذا في حالة لما تكثرين التمر.. وانشالله توصلين انتي بعد للوزن اللي تبينه بدون ما تتقيدين بالروتين مال الريجيم:) وبنفس الةوقت ما تنقصين شي من جسمج

هنادي تسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين لي يا رب وربي يحفظج على هالدعاوي اللي تريح القلب وانشاله اقوللج امين واجمعيييين ويحققلج اللي انتي تبينه انشالله:)

ماقلتيلي أخشة أو لأ

الميزان ينني أحس ينزل ويصعد جنة كارديوون

:)

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


بس الصراحة أعجبتني هالشغلة

:)

ام ناصر امين انشالله وينولج اللي ابالج دائما حبيبتي:) يلا تشجعي وسوي مثلي عشان نشجع بعض:)

سكر الكويت والله ا حسن شي تسويييينه وتحسين بالفرحه اللي انا حسيت فيها وااااي ما تنوصف:) وانشاله بعد رمضان بوزن مره ثانيه على العيد يعني وياج لوول.. والله يوفقنا انشالله:)

إنشاالله خير ويااااااااااااااااااااااااارب الكل يضعف ويوصل للوزن المطلووب

:)

بالتوفيق للكل