هلا نواررررة ... انا بنظري الدايت بالخضار والفواكه اعتبره كنز .. بس حبيت اجرب ريجيم غلا الاشواق صحيح اتعبني بس نزلني كلوين من غير رياضه .. وانا معك انه مو نظام صحي ابدن ..
المشكله انو ودي انزل اقل شي 10 كيلو الفترة الجايه .. لانو جيت زوجي قربت وابي اقل شي اكون 80 بس شكلها من المستحيل بس بحاول قد ما اقدر اني ارجع اكل خفيف العب رياضه احرق اللي اكله .. والله يوفقني واياكي للخير . ويعافينا من كل مرض ..
اساسا ما ينفعني النشويات عشان السكري
ولا البروتين ولا البقوليات كمان عشان املاح الدم
ما بقى لي الا الخضار والفواكه
والالبان ع خفيف
طبعا مافي مشكله اضيف شي بسيط من البروتين لكن بحدود .. عشان كذا تشوون انو اكلي مو صحي
الاسبوع هذا ماشيه نظام ما اخلط ...ما راح يفقد جسمي عناصر كثيرة باذن الله ..
يعني يوم فواكه ويوم خضار ويوم بروتين ويوم رز وروب ويوم موز وحليب ويوم لبن وتمر .. يعني ع مزاجي .. وش رايكم خخخخخخخخخخ
وان شاء الله اكون نازله كم كيلو ..
دعواتكم والله اني في امس الحاجه للدعاء
(ثقة_اصرار_همة عالية)تمعتي بقوامٍ ساحر "فريق المشي على السير
متابعة النقاش، صفحة 150
ههههههههههههههههههههههه