(ثقة_اصرار_همة عالية)تمعتي بقوامٍ ساحر "فريق المشي على السير

النت جدا بطئ طفشني بروووووووووح أنام ولنا لقاء قريب باذن الله
راح انزل نتائج الفائزات لهذا الاسبوع الليلة باذن الله
في كثيييييييير بنات غيبات هذا غير اللي سجوا ولا عاد بينوا عسى المانع خير
نونا وقاهرتهم ودمووووووووعة وأم منير وجنان (عساك بس مو زعلانة) يااااااااااربي وينكم طلوا علينا حتى لو انسحبتوا من المسابقة
يلا تمسووووووون على خير حبيباتي
استغفر الله الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

هلا يا انوار لك وحشه الخميس والجمعه ما تدخلين نظامي انا متابعه من الدكتور خليل للي في الرثوية يعطيك على حسب الفصيلة الدم رجيم
حبيبتي لازم وجبه فير اول شيء تعطك عزم بالتكمل ثانيا تكسر الرتين النظام عشان تنزلين كل ممتاز والله لو تشوفين الخميس اقول زوجي مشتهيه بيتزا من هت ودمونز هو يقول اختاري وحده وانا وياه في النهاية جاب من دمونز بس لو تشوفيني وانا مفجوعه قبل ما يجيبها لي يشوف اني بخلصها كلها كلها لقمتين وشبعت مره وما قدرت اكمل استغرب مني
يقول ياليت ما شريت حرام عليك رميتها في حلقي اقول والله شبعت ما صدقني يحسبني خايفه على الرجيم خخخخخخخخخخخخخخ من بكره قمت ولقت اني زايده بس رجيمه هذا الاسبوع اصعب شوي

الله يبارك فيك عقبالك يا انوار وكل البنات يدخلون في ارقام جديده من الوزن

يوميات امس طبعا ما سويت ولا حركه والله لو تشوفني ترحموني الكعب الرجل مره يوجعني شكلي اضغط عليه بالرياضه مره المهم انا اليوم لازم اطلع منه رحت امس خخخخخخخ بس اخاف مره ثانية يوجعني يا بنات وش علاجه

صباح الخير ..
حبيبتي صوت انسانه كنت آكل كل ما لذ وطاب من الأكل
بعدين الله يسلمج قمت آكل كل شي low fat و اشرب عصاير فرش يعني الفطور حبت توست اسمر مع جبن لوفات مع عصير برتقال فرش او عصير اناناس او اي عصير المهم فرش بدون سكر ويكون مركز ما اشربه مخفف بالماي
الغدا لاني ارجع البيت الساعه 5 ما اتغدا والعشا يكون من وقت يعني بعد صلاة المغرب مباشره اول شي ابدا بالشوربه الحارقه للدهون اشرب طاستين او ثلاث وبعدها آكل سلطه كنت اكثر شي آكل سلطة الجرجير لاني احبها ، و آكل هوت دوج مسلوق ولا برجر فرش مطبوخ بالماي من دون زيت ..
واذا كنت حابه آكل اكله دسمه آكلي مشاوي بس على الغدا ما كنت احب آكل شي دسم على العشا لاني ما أرتاح فالمشي لو كنت مكثره، واهم شي كان عندي اشرب الشوربه الحارقة للدهون
و بعد صلاة العشا امشي لمدة ساعه مسافة 6كيلو تقريباً:7_5_131:

كيف استبدلت اكلي بأكل مفيد:cook:
بدل ما كنت آكل اكل مقلي قمت آكل اكل مطبوخ بالماي يعني خضره محمره بس بالماي من دون زيت . لحم تكا مسلوقه وبعدين احمرها مع الخضره على المقلاه من دون زيت.
يعني ماكنت اخلي اكله في خاطري الا وقمت وطبختها بس من دون زيت:7_2_103v:

لا والله اول مرة اسمع فيه .. خخخخخخخخخخخخ:)
والله احس براحه وخفة .. اذا اشتهيت شي اكله لكن اليوم اللي جاي بالكميه اللي ع كيفي بس اليوم كله نفس الشي ..

يا رب ننحف من غير شر:)