شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,761

  1. @roaa_ahsaas محررة ذهبية

    #47476916
    مس رووز .. انا راضيه بأي عقاب ..
    اليوم جد يوم وزنت ولقيت روحي زايده بعد اسبوع من الدايت والالتزام وبالرياضه .. قررت اني اخربها لانو صار لي اكثر من 3 اسابيع ما سويت يوم مفتوح .. واكلت كل شي اشتهيته ..
    لكن انا حابه اعتذر هاليومين لانو عندي خلع اكثر من 6 ضروس وتركيب وراح يختلف علي الامر شوي .. لكن ان قدرت اسوي بدخل وبسوي كل شي .. انا امووت بشي اسمه ريااضه خاصه عقب ما تعودت عليها ..
    بكرة الصبح بسويهم ان شاء الله .. واسفه جداً ع التاخير ..
    بالنسبة للماء ما قصرت الحمد لله
    وكنت حابه اسأل عن تمرين البوش أب .. ماني قادره اسويه .. اخوي يقولي ممكن انج تسوينه غلط .. اذا حاولت اسويه احس ان وجهي بيطق بالارض ما اقدر ارفع نفسي .. هل هذا طبيعي ولا صج انا ما اعرف اسويه

  2. @fta_alaslam_11 محررة برونزية

    #47477622
    The Red Rose
    جدول السبت 19 June 1: 40 دقيقه مشي سريع مع هروله او اوربتراك او 200 جاك جمب 2:البوكسينق 100 مره 3: التلويح في الجو 50 لفه باتجاه عقارب الساعه و50 لفه عكس اتجاه عقارب الساعه 4:تمارين البطن المعتاده (اما عالكوره او عالارض) 50 مره 5…
    الحمدالله سويت كل الواجباااااات واكلت زبادي وشربت 8اكواب ماء و3اكواب شاي اخضر طبعآ بعد كل وجبه

    فطوري كان توست محمص + جبن قليل الدسم

    الغدا كان لحم مشوي + سلطه + توسته محمصه

    العشا حليب بالنسكافئه



    الله يسعدك ياكوتش ويوفقك وينولك الى ببالك ويرزقك من حيث لا تحتسبين فديتك

  4. @alm_oaashnah_1 كبيرة محررات

    #47486267
    الله يوفقكن وفالكن الرشاقه يارب
    أنا ماعندي ولا آله رياضيه
    بس بشتري هالليومين إن شاء الله القرص الدوار
    ومن متابعة الموضوع حبيت الكره إن شاء الله بشتريها بعد

  5. @dalal_de_qassim عضوة جديدة

    #47487934
    سلام كوتش انا بدا من امس معاكي وسويت الرياضه حق يوم الربوع والخميس امس لاني اصلا العب رياضه من شهر فكانت سهله علي
    واليوم حق يوم السبت لا تزعلي من ولا تطرديني من النادي بس انا احب اسوي رياضه الصبح بعد الفجر وحسيت دا احسن حل عشان لا اتعبك معاي
    ماشيه علي الديت والعشاء لبن زبادي وفاكهه
    ماشيه علي الفيتامينات
    وعملت كل اللي طلبتي من النظافه والقراه القران كل يوم
    وصراحه اشكرك من قلبي والله يعطيك العافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.