كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

يومك حلو
وماتشوفي شر اهتمي وقت الدورة وخففي الرياضه بالمره الايام جايه وتلحقي باذن الله خير
سلامتك

يومي ليوم الاحد
الفطور 3 تمراااات وفنجااااااال قهوة
الغداء قطع دجاج مع نصف خبز مفرود بر الصغير و4 لقم مصقعه
المغرب قهوة وشاي وتمرة واحدة وكوز ذرة
العشاء بروستد لحم بس بدون خبز وبدون بطاطس كم لقمه
شربت 8 اكواااااب ماء
الرياضه 21 د مشي على السير
التصفيق 100 مرة
استحق 20|60
باذن الله بكرة اصوم

اشحالكممممممممممم

سوووووووووووووووري على القطاعه


تركت الرياضه لمدة اسبوعين وووزني زاد . .

باجر ان شاء الله بقيس وزني

أنا ياعسل نزلت 10 كيلو خلال شهرين ولسا باقي اسبوع..كنت متبعة ريجيم الكربوهيدرات..وكان فيه بعض الايام تخبيص بس مو كثير يعني حبة بقلاوة ملعقة رز بخاري هيك يعني مو كثير..ومع كذا ما نزلت الا 10 المفروض 30 كيلو على كلامهم...بس الحمد الله على نعمه..


حلو يومك يالغلا......

بس المقليات انتبهي منها في الليل..



الله يبارك بعمرك يالغلا وعقبا لك..:26:

يومك حلو ياعسل استمري...



الله يبارك فيك يالغالية وعقبالك..:26:


خخخخخخخخخ فلة والله اول مرة تكتبون يومياتكم قبلي...:42:

لا بس باسافر الاسبوع الجاي ان شاء الله وعاد تعرفو ترتيبات السفر وتجهيز البيت لرمضان لاني ما بارجع الا قبل رمضان بكم يوم ان شاء الله..


اتغلى عليكم بعد ما تميزت هالاسبوع..:42: