متابعة النقاش، صفحة 81
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
فتاة الاسلام 11@fta_alaslam_11
وداعا لليئس@odaaaa_llyys
لؤلؤة العقل@lolo_alaakl
صباح الورد حبيباتي احلى صباح للكوتش روز يومياتي يوم الثلاثاء الحمد لله سويت تماريني رغم الم العظلات سويت رقص وتمارين البطن ع الكوره ولف اليدين تجاه وعكس عقارب الساعه والبوش اب ماقدرت اسوي الا 20 وتمارين الموخره كلها زي ماطلبتي وزيتت شعري و…
بنت البحرالاحمر@bnt_albhralahmr
السلام عليكم ايزيك ياكوتش وازيكم يارشيقات2010 الحمد لله للان ماشيه تمام في الدايت شغل البيت لمد نصف ساعه = 4نقاط الالتزام في الدايت=5 نقاط ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط شرب 8 اكواب ماء = …
ام شووووده@am_shoooodh
اليوم بديت الرياضه وكانت صعبه شوي لاني بدون لياقه فسويتها على خفيف... الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط اخذ حبة فيتامينات او حديد او كال…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.