تسلمين يا قلبي وعقبالج إن شاء الله ..
delfin
الله يبارك فيج وعقبالج .. والله يسلمج زدت في أسبوعين و3 أيام .. أول الأيام ما كنت أزيد واجد لأني ما تعودت عالأكل الكثير .. وأنا صار لي تقريبا شهر من بديت نظامي .. والحمدالله ألحين قامت تبين النتايج
الله يبارك فيج يا قلبي وعقبالج ..
لازم تنطرين على ما يتعود جسمج عالأكل الكثير .. وعلى حسب أكلج اذا فيه سعرات حرارية ولا لا .. أنا انشور بلس بصراحة ما جربته جربت جيفرال بس انقطع من عندنا والحين استخدم سوبربروماس الصيدلي يقولي انه احسن من جيفرال ومن سوبرجاين ..
أميرة الاحساس
مولازم الحلبة أو الزبيب اذا ما تحبينهم انا ما استخدمهم لأن بصراحة معدتي ما تحملهم ..
بكتب لج النظام اللي أنا امشي عليه واللي الحمدالله زدت عليه .. عشان تستفيدين منه أنتي والبنات ..
1/ حبوب لفتح الشهية 3 مرات في اليوم << واللي والله لولاها كان ما كليت ولا شي
2/ حبوب زيت كبد الحوت 6 حبات باليوم (حبتين بعد الأكل)
3/ بودرة جيفرال أو سوبربروماس ( بودرة كاكاو مع حليب كامل الدسم)
4/ قلاص حليب بالموز يوميا
5/ الكاكاوات
6/ المكسرات ( الكاشو - الفول السوداني - اللوز)
7/ الشبس ( بطاط ليز بالملح ) << غرامي هههههههه
بالنسبة للوجبات ما ألتزم بشي معين بس أهم شي يكون الأكل دسم ..
من شهر كان وزني 40 وألحين الحمدالله صار 48 لو ما تكاسلت أسبوع كان ألحين 50 يعني النظام هذا أزيد عليه كل أسبوع 2 كيلو :)
أتمنى تستفيدون من اللي قلته .. وأي سؤال انا بالخدمة ..
باب التسجيل بالمسابقة الثالثة للتخلص من النحافة
متابعة النقاش، صفحة 67