شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,416

  1. @shmokh_alkady

    اليوم الخميس
    الفطور >>على الريق علاج خاص بالدورة اعزكم الله وبعده كوبين موية وبعده بنصف ساعة شربت كوب موية بملعقة زيت زيتون
    ثم كوب شاي اعشاب صيني وبعده كوب حليب منزوع الدسم بالزنجبيل وبدون سكر مع تمرتين

    الظهر>> شربت كوب قهوة تركية بدون سكر
    الغدا>>بقدونس وجرجير وخيارة وشوي لحم غنم مشوي بالفرن وبعده كوب زنجبيل بدون سكر

    المغرب>> للاسف اكلت ملعقتين حلا ولقمة صغيرة جدا دونات ونص شريحة صغنونة من بطاطس دوريتوس>>يمكن اقل من النص بعد ذوقة بس:22:

    قبل شوي على الساعة تسع ونص شربت كوب قهوة عربي مع 3 تمرات
    وانتهى يومي

    قبل النوم ان شا الله بشرب كوب شاي الاعشاب مع كوب زنجبيل



    الرياضة
    التصفيق للامام والخلف 500 مرة
    العصا للجوانب 100 مرة
    القرص 500 مرة
    الاكتاف 50 مرة
    الزنود 100 مرة للامام
    و50 مرة للخلف
    الرقبة 50 مرة
    مشية العسكرية بنفس المكان 5 دقايق

  2. @krz_bnfsgy



    افااااااااااا ولاوحدة تسال عني قلت برجع بلقى احد مشتاق لي > رومااانسية الاخت

    لمارتين ماشفتك تناديني وتقولين وين نتيجتك

    مبروووووك التجمع الجديد ويارب يكون احلى واحلى من اللي قبل

    طيب يابنات بعطيكم الموجز سريييييييع وبطلع بروح اشوفلي احد يونسني ضاق صدري

    طبعااا الاسبوع هذا جاتني الدورة بعد ماكانت متاخرة علي > وصدقت اني حامل خخخخ

    وماره توجع وكثيرة المهم وقفت رجيم وكل شي
    ماغير منسدحة عالكنبة وبيتي وعيالي منحاسين ماسالت فيهم
    حتى ريحتي > خخخخ لزوم الدراما عشان تعيشون الموقف...

    قبل الدورة نزلت 2 كيلو والحمدلله مارجعت شي منهم لاني منتبهة لاكلي بالدورة اصلااا نفسي مسدودة على الاخير

    يالله استودعكم الله بروح اخم قرابيعي بنقل تجمع ثاني

  3. @am_hms888

    كرزة بنفسجية
    افااااااااااا ولاوحدة تسال عني قلت برجع بلقى احد مشتاق لي > رومااانسية الاخت لمارتين ماشفتك تناديني وتقولين وين نتيجتك مبروووووك التجمع الجديد ويارب يكون احلى واحلى من اللي قبل طيب يابنات بعطيكم الموجز سريييييييع وبطلع بروح اشوفلي اح…
    ليش حبيبتي واله كلنا يد وحده ونحب بعض والله اننا افتقدناك وروايع الصبر وليموني بس تدرين البنات واجد يدوب نرد على بعض
    ولا انتي لك معزة حياتي لالالا تروحي بنزعل منك

  4. @am_hms888

    ام غـازي
    الإسم: ام غازي الاكاديميه التابعه لها الفريق البرتقالي الطول: 156 الوزن قبل المشاركة: 59,9 الوزنبعد اسبوع (السادس): 55,9 الوزن بعد اسبوع (السابع): 55,6 نوع الرجيم الذي تماتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف هل مارستي …
    استغفر الله

    مبرووووك النزول حبيبتي