المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 49
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,193دنيا والسلام خواتي جزاكم الله خير اللي عندهن خبرة بالسير الكهربائي لتخفيف الوزن ماهي المده المطلوبة للسير في الفترات الاولى يعني نص ساعه او ساعه ؟؟ وكم كاليوري لزوم تحرقيه باليوم؟ وعلما بان حماتي تقول انها زاد وزنها مع السير :32: فماادري هال…
انا عني السير فادني كثير امشي يوميا ساعه وماعندي رجيم معين بس تخفيف والحمد لله نقصت 6كيلو في شهر نصيحه من اخت اذا عندك سير امشي عليه ترى مره روعه يشد الجسم اهم شي زي ماقالوا لك الاخوات تدرجي اول اسبوع ربع ساعه وثاني اسبوع نصف ساعه لين توصلين ساعه كامله وبالتوفيق حبيبتيدنيا والسلام خواتي جزاكم الله خير اللي عندهن خبرة بالسير الكهربائي لتخفيف الوزن ماهي المده المطلوبة للسير في الفترات الاولى يعني نص ساعه او ساعه ؟؟ وكم كاليوري لزوم تحرقيه باليوم؟ وعلما بان حماتي تقول انها زاد وزنها مع السير :32: فماادري هال…
أنا أخدت شهر امشي على السير وزني تقولي صبة مانزل
بس بعد رجيم النقاط صار ينزل 2كيلو بالسبوع طبعا مع السير
وبعدها بس سير سيبت الرجيم بعد وصولي للوزن المطلوبدنيا والسلام خواتي جزاكم الله خير اللي عندهن خبرة بالسير الكهربائي لتخفيف الوزن ماهي المده المطلوبة للسير في الفترات الاولى يعني نص ساعه او ساعه ؟؟ وكم كاليوري لزوم تحرقيه باليوم؟ وعلما بان حماتي تقول انها زاد وزنها مع السير :32: فماادري هال…
طيب انا لي فتره بارياضة الحمدلله بس صرت اركض على السير 20دقيقة والمسافة 2كيلو على السير والسرعة 6,8
ردو ارجوكم حلوينحف الركضدنيا والسلام خواتي جزاكم الله خير اللي عندهن خبرة بالسير الكهربائي لتخفيف الوزن ماهي المده المطلوبة للسير في الفترات الاولى يعني نص ساعه او ساعه ؟؟ وكم كاليوري لزوم تحرقيه باليوم؟ وعلما بان حماتي تقول انها زاد وزنها مع السير :32: فماادري هال…
رررررررفع
الله يجزيكن خيردنيا والسلام خواتي جزاكم الله خير اللي عندهن خبرة بالسير الكهربائي لتخفيف الوزن ماهي المده المطلوبة للسير في الفترات الاولى يعني نص ساعه او ساعه ؟؟ وكم كاليوري لزوم تحرقيه باليوم؟ وعلما بان حماتي تقول انها زاد وزنها مع السير :32: فماادري هال…
up
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.