شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591
  1. ام العز 123
    اهلا فيك لك ام ماسة
    أهلين وسهلين ومرحبتين بنوتات كيفكم اليوم ويش أخباركم
    أقول البيت الأخضر ضاوي ومنور اليوم أتاري الحبايب كلهم موجودين
    هلا والله بالغالية أم ماسة ...شوأخبارك سمعت قالولي إنك الخميس والجمعه فاتحته عالبحري مثلي مكافأة
    بس لايكون صار معك عسر هضم مثلي البارحة تعبت أشوي
    ولازم ترى نظل هيك على طول كل ما نغيب عن ال
    ناس ويشوفونا يلاقونا أحلى وأكثر رشاقة شفتي كيف ردود فعل الناس بترفع المعنويات ...:42:
    القائدة أم العز وين أختفيتي أمس تعبت أدور عليك والله دخت وأنا ألملم بها القروب أهم شيء لاتكونين بالمطبخ تأكلين شيء من ورانا ...
    ميرال لاتحوسين ياحبي إنتى معنا بقروب الغزلان وكذالك نجوده برضه معانا حياكم بيننا من جديد :26:
    بيلسان ...ليه ياعيوني بتتركينا ويش عملنالك ..والله زي ماشفتي أضفناك للقروب ونعتذر منك لأني مافطنت لأسمك من الأول عارفه بالبداية فيه أشوي حوسه ...لاتكوني زعلتي ياقمر //حياك والقائدات رجعوا وأمسكوا زمام الأمور والحمد لله وكلمة أخيرة خليك معنا ونتعاون سوى زي أول وأحسن إن شالله .
    بالنسبة للتصويت أظم صوتي للي قالوا أم أحلى حلوين
    وأعاود أحيي وأبارك للجميع بهالملف الجديد :icon28:ويارب نوصل كلنا للوزن المثالي
    واهلا وسهلا ومرحبا بالناس الجدد شرفتوا بيتكم ومطرحكم :26:
  2. @sot_ansanh

    السلام عليكم
    شخباركم بنات

    انا الحين الغزلان وه بس فديتكم ياخضورات

    ماشالله الملف رهيب من اولو الله يديم علينا التعاون والنشاط يارب

  3. @sot_ansanh

    يوميات امس الجمعه

    الفطور
    6تمرات وكوب قهوة

    الغدا
    3ملاعق جريش وسلطه

    العشا
    شرايح بطيخ


    النشاط الرياضي

    مشي على السير 45دقيقه=8نقاط
    تمارين شد 500 مرة=50نقطه
    ايروبكس نص ساعه=6نقاط
    شرب 10 كوب ماء=10نقاط
    تنظيف البيت ساعه=4نقاط
    التزام بالدايت=5نقاط
    المجموع=83نقطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.