شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591
  1. @rtol_o_koko

    توته الحدوته
    تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي يشتكي من "البطن " علشان تلبسين اللي يعجبك ،،، وتكوني الأجمل دائماً وتتمتعي برشاقة وجسم حلو التمرين الأول :عشر مرات التمرين الثاني :عشرين مرة التمرين الثالث :خمسين مرة التمرين الرابع :عشرين مرة التمري…
    مشكوره ياقمر معلومات مفيده جدا جدا وخاصة ان احنا مقبلين على الاجازه والفستاتين والملابس لطلعات
    --------------
    ام ماسة ---------- وقفت الرجيم امس لاني كنت عند امي من الصباح لليل وامي مره تزعل انا ما اكلت معها
    وخاصة انها ماتحب الرجيمات
    عاد انا ما خبصت بس وقفت دشتي يوم ان شاء الله ما ياثر
    --------------
    ميرال --------مبروك ياعسل
    ----------
    ام كنا ---------- كم وزنك ؟؟ولية الشريط فية 65
    بشريني اولادك نجحوا
    -----------
    توتة --------مشكوره على التمارين وهذي هي تماريني لان معضمها للبطن مشكلتي الازلية
    -------------
    ام ريناد-------كفيتي ووفيتي كلامك صحيح
    وانا بخير ياقلبي وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينة
  2. يوميات يوم الاحد
    رجيم التمر واللبن مقسم على 3وجبات
    21تمره و3كاسات لبن خالي الدسم
    يعني كل وجبه 7تمرات وكاس لبن
    طبعا طول اليوم اشرب مويه
    وهذي صورة فطوري اليوم
    نشاطي الرياضي
    مشي على السير نص ساعه
    مشي طويل نص ساعه
    حصة ايروبيكس ساعه
    الالتزام بالدايت
    الصحن الدور50مره


  3. @ngd_dyary_100

    السلام عليكم هلا وغلا بكل الحلوين

    اخبـــــــارك يالقائده ام ماسه وعاد ماننسى القائده رتول والله لو تنسيني ترى بكل شوكلاته عقاب لك
    ابشركم الى هالحين الامور تمم مافيه تخبيص كثير المهم نرجع للوزن وزني قبل سفر كان سبعين 70 كيلو اتوقع مع المشي في الوقت الحالي ان شاء الله ينزل الوزن زياده وان ما ابغى انزل من 3-4 كيلو فقط وبعدين بتوقف الله يحفظكم
  4. توتة الحدوتة
    شكراً على الرياضة :)

    أنا بطني كبيرة بسبب العمليات القيصرية :( اتمنى انها تنزل

    ان شاء الله اداوم على الرياضة:)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.