رشيقات (البيت الأخضر من 70 الى 79 فقط ) العـــيد

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال قدرك وصلى وسلم وبارك على نبيك محمد وآله وصحبه كما صليت وباركت على نبيك ابراهيم وآله
سلام عليكم يا حلوات
قبل ما ابدأ يومياتي نسيت اقول لكم امس وجبة العشاء طبعا بعد ما عملت حمام السونا شربت عصير برتقال وحبتين قطعة اريو والعشاء ما كنت ناوية اتعشى بس جعت فاخذت شريحتين توست اسمر مع حبة طعمية ممسوحة من الزيت وشاي اخضر

يومياتي ليوم الاحد
بداية اشرب الشاهي الاخضر اليومي على الريق ( شاي اخضر +كمون+زنجبيل+ليمون)
٤ اكواب ماء
قبل الفطور كوب قهوة وحبة تمرة وحبة بقلاوة صغيرة جدا
مشيت نص ساعة
الفطور صامون كبدة وشاي بسكر دايت ( طبعا ما كنت ابغى كبدة بس صديقتي اصرت علي اكله )
قبل الغداء
٤ اكواب ماء
وركوب دراجة نص ساعة
الغداء خبصت شوية فيه طبعا كله اكل صحي لكن احس اني خبصت مادري ليش ) طبق سلطة و٥ ملاعق رز مسلووق وشوية ايدام وقطعة لحم مشوية صغيرة ...بعدها شربت كاسة موية فيها شوية خل
طبعا بعد ساعة شربت شاي اخضر
طبعا باقي اعمل تمرين ايروبكس والعشاء باذن الله ما اتعشى لاني متضايقة اني ما شديت شوي
بس الحقيقة انا ما احب الانظمة القاسية لان ابغى نظامي يصير طبيعي بحياتي عشان كذا صار اي قطعة حلى اخذها سواء كنت بريجيم او لا قطعة صغيرة يدوب تذويق وصار يكفيني هالشيء بس انا لما احس اني اكلت زيادة اقوم اتمرن زيادة
كمان حابة اعرف لمتى هالتجمع للعيد والا رمضان والا قبله؟؟؟

اشهد ان لا اله الا الله اللهم اسغفرك واتوب اليك

خلص ما عاد نزيد تعبت وانا اشوف ما نسيت حد

توته الحدوته شكرا عالتمارين وهي اللي اسويها للبطن والله استفدت عليها:26:

مزودتيها شوي حبيبتي ولكن شكرا عالصراحة ولا تعيديها مرة تانية تره في عقاب لك وهو القفز 50 مرة








يومك حلو تابعي وموفقه

بنات من جربت الخلطه القنبله للتنحيف احسها مفيده للجسم هذا غيرانها تنحف من تجارب البنات

ودي اجربها بساخاف طعمها وريحتها ما اتقبلها عاد انا اكره الثوم الني استغفرالله