شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. اليوم عقب امس اللى انهبلت فيه راح امشي على رجيم النقاط ماينفع الا هو بالسفر :/
    راح اسجل اول باول ..
    هذي يومياتي ..
    الفطور ... صامولي 2 نقطة+كوب شاي مع ملعقة سكر 1 نقطة+ ملعقه جبن 1نقطة
    الغداء ... 5 ملاعق رز 2 نقطة +4 بطاطسات مقليه 1نقطة+سلطة 0 نقطة
    سناك.. نص كوب بوب كورن2 +قطعه كيك6
    العشاء .. صامولي 2 نقطة + شكشوكة 2نقطة..


    المجموع =19 الباقي 1 نقطة ..
    رياضي مشي بالسوق ساعتين ..

  2. @d_kjoji

    السلام عليكم
    مشكورة ميرال على العقاب وعلى التحفيز
    \
    /
    اليوم الأحد
    \
    /
    الفطور لبن زبادي قليل الدسم وخمس حبات رطب
    \
    /
    الغداء رز وسلطة لبن
    \
    /
    المغرب اكلت أيس كريم باسكن روبنز >>>>>>>>>>>>>>> فاهمة اليوم المفتوح غلط
    \
    /
    العشاء مافيييييييييييييييييييييييييييه غير لبن زبادي قليل الدسم وإلا وش رايكم أحذفه
    \
    /

  3. d_kJoJI
    السلام عليكم مشكورة ميرال على العقاب وعلى التحفيز \ / اليوم الأحد \ / الفطور لبن زبادي قليل الدسم وخمس حبات رطب \ / الغداء رز وسلطة لبن \ / المغرب اكلت أيس كريم باسكن روبنز >>>>>>>>>>>>>>> فاهمة اليوم المفتوح غلط \ / العشاء مافييييييييييي…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيف الحلوين اليوم يارب تكون النتائج ترفع الراس
    وتكونوا كلكم قدربوا تنزلوا من أوزانكم هالأسبوع
    والله يابنات ما أدري اليوم إيش فيني من الصبح معصبة ومتضايقة وحاولت أغير جوي مافي فايدة
    أحس إني محتاجه أفضفض شوي يمكن بنات هالأسبوع أخذته على راسي وأنا أنظف وأسوي البيت وأساعد أم زوجي تحت عشان سلفي (أخوزوجي راجع بهالعطلة أهو بحايل وراح على بريطانيا وراجع لعندنا ... يعني الأسبوع الجاي هو وزوجته وبنته )وأنا ناوية أخليلهم ببيتي يقيموا فيه فترةأنا بالعمرة يعني بشهررمضان بس بقفل دار النوم والباقي لهم
    والترتيب هلكني واللي أحسه متعبني أكثر.... هو أنو بيعملوا عزومة والمشكلة هنا... أنها فوق راسي أنا كلها.. ليه سلفتي الكبيرة بتكون بعد يومين مسافرة سوريا وأخت زوجي الصغيرة عندها أمتحانات وأختاه الثانية بمنطقة غير اللي أحنا فيها وأدعوا معي أنها بتيجي قبل يوم العزومة والكبيرة بالسعودية يعني ما في أمل تيجي وتساعد يعني أنا وعمتي وزوجته وهي ما نعتمد عليها بالعزايم يعني مو كل شيء والعمة ما يعجبها الا شغلي
    وأنا أدردش مع زوجي قلت له مو لو رحنا هالفترة أي مكان أفضل ..قال والله مالك إلا أهلك تروحين بس إيش تقولين عاد لما يسألوا عنك .....
    وأقعد مع نفسي وأقول والله مايصير أخلي عمتي لوحدها وما في حدى تعتمد عليه أصبر وأحتسب تعبي عند الله وأحتمل كما قال لي زوجي أنتي تحملي يوم العزومة وبعدين تروحين لأهلك كم يوم ترتاحين وما راح حدى يقول وينها ....والشيطان يوسوس أعوذ بالله من أبليس يقول ليه إنتي اللي تتعبي يعني لازم إنتي
    اللي تحملين كل شيء على راسك
    أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
    يعني فيها أيش لو أني تحملت هاليوم واحتسب تعبي عند الله
    يلآ تعبتكم ودوشتكم معاي الحين أرتحت أشوي فشيت خاطري على قولتنا يعني أخرجت ما في جعبتي وسامحوني حبيباتي كان ضروري اكتب وأكلمكم وتشاركوني ....
    والحين أكتب برنامجي اليوم :-
    الأحد:-
    الفطور / 2بيضه مسلوقة شريحة توست بر مع كوب عصير أناناس دايت شطة
    الغدا / 2ملعقه كسكسي ونتفه لحم وأستفرغت عشان مزاجي مو تمام معدتي مو طايقة أكل
    المسا /3حبات تين وتفاحه
    العشا /بيضه وسلطه
    النقاط:-
    شرب 6كوب ماء __________6
    شرب 3كوب شاي أعشاب _________3
    شرب 2كوب زنجبيل ___________2
    الألتزام بالدايت ______________5
    أعمال البيت ____________6نقاط

    المجموع=22نقطة

  4. @esraa1

    يومياتي يوم الاحد :-
    الفطور + الغداء + العشاء = صحن رز (تقريبا 10 ملاعق ) + قطعه لحمه مشويه

    الرياضة : مافي
    يابنات هزئوني ما ادري ايش صارلي لا رياضة ولا التزام بالريجيم

  5. @lyyyyyyyyaly

    أم توتةالفتفوتة
    الإسم : ام توتةالفتفوتة :) الاكاديمية التابعة لها:عود الخيزران:26: بقيادة أم ماسة الطول : 155 الوزن قبل المسابقة:77 الوزن الأسبوع ( 1 ) :74.5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ نظام غذائي هل مارستي الرياضة؟ نعم ؟ اذكريها؟ مشي هل ا…
    الإسم :ليييييييييالي



    :)


    الاكاديمية التابعة لها:عود الخيزران:26:
    بقيادة أم ماسة
    الطول :160
    الوزن قبل المسابقة:79,700


    الوزن الأسبوع ( 1 ).:88,300
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخبيص
    هل مارستي الرياضة؟ نعم
    ؟ اذكريها؟ الاوربتراك
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

    اي ملاحظة على الاسبوع الاول؟ لا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.