رشيقات (البيت الأخضر من 70 الى 79 فقط ) العـــيد
متابعة النقاش، صفحة 167
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,591- ياعمري يا ام ريناد والله همك كبير الله يفرج عنك ياقلبي ..بس صدقيني أي شي تشيلين همه ربي يسهله لك بشكل ماتتصورينه ..وبعدين اذا تذكرتي انك تخدمين ام زوجك وتذكرتي الأجر الكبير راح يهون التعب ..وافتخري بان ام زوجك ماتعتمد إلا عليك هذا لوحده شي حلو...الله يعينك ويفرج همك ويرزقك الذريه الصالحه وينحفك بالصحه ....
Esraa1 يومياتي يوم الاحد :- الفطور + الغداء + العشاء = صحن رز (تقريبا 10 ملاعق ) + قطعه لحمه مشويه الرياضة : مافي يابنات هزئوني ما ادري ايش صارلي لا رياضة ولا التزام بالريجيم
السلام عليكم ياحلوين
الإسم : أم كنا
الأكاديمية التبعة لها:الفريق الأخضر (فريق الغزلان)
الطول :165
الوزن قبل المسابقة : 75
الوزن الأسبوع الماضي : 70
الوزن بعدالأسبوع ( 1 ):69
نوع الرجيم : تخفيف وأحاول إن مايتعدا النقاط
هل مارستي الرياضة : بس يوم لهذا الأسبوع
هل إستخدمتي أي نوع من الأعشاب : نعم شاهي أخضر
هل إستخدمتي أي نوع من الأدية : لا ولله الحمد
أي ملاحظة لهذا الأسبوع :والله فرجانه لأن وزني تحرك له 3 أسابيع وهو ثابت يارب لك الحمدخجوله ام ماسه ياحلوه ارسلت لك وزني اليوم ....بالنسبه لليوم صحيت متأخره وماافطرت .. الغداء :برجر دجاج مشوي وشريحة جبن لايت ومايونيز لايت وخس وطماطم والخبز بر بدون سمسم(برجر صحي)وعصير برتقال 200مل فلوريدا ناتشورال و7 حبات بطاطس مقلي..وبعده بنص سا…
سناك :4 شرايح أناناس طازج مو معلب..
العشاء :10 ملاعق رز +علبة زبادي قليل الدسم +سلطه...
الساعه 11 ونص كوب كوفي بدون سكر وفوقه كريمه لايت وقطعة شوكولا(اشتغلت وتعبت وضاق خلقي من بنتي الله يصلحها استفرغت على السجاد ونظفته وحممتها ونظفت الحمام وانتوا بكرامه وانا كنت لسه خالصه من شغل البيت ومن نص ساعه مشي ونص ساعه الدراجه الثابته)المفروض مااشرب الكوفي بس من الزعل ....خجوله سناك :4 شرايح أناناس طازج مو معلب.. العشاء :10 ملاعق رز +علبة زبادي قليل الدسم +سلطه... الساعه 11 ونص كوب كوفي بدون سكر وفوقه كريمه لايت وقطعة شوكولا(اشتغلت وتعبت وضاق خلقي من بنتي الله يصلحها استفرغت على السجاد ونظفته وحممتها ونظفت الحمام…
اهم شيء ياحبيبتي فضفضتي وطلعتي اللي بخاطرك ...وبالنسبة للعزيمة كلها يوم واحد وبترتاحين وتكونين ارضيتي زوجك وامه احتسبي الاجر وراح تلقين ثمرة عملك ما تضيع ...وراح ادعي لك ان ربي يسهل عليك ويساعدك ويخلي الصعب مثل سهولة شرب المويه :)
ام كنااااااا:icon28:مبروووووك ياعسل دخولك عالم الستينات شفتي كيف حلو ويوسع الصدر <<<تسوي اغراءات ههههههه
يومي
الفطور صحن سلطة
المغرب 3تمرات
العشاء شاورما سويتها بالبيت مع شطة ومايونيز
وبس
الرياضة مشيت اليوم بالمستشفى وديت بنتي لين تكسرت رجولي ..
المويه شربت كثير
نقاطي تقريبا = 20- 8
8
8
8
ماشاء الله ...مبرووووك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم وعقبال الباقين ياااارب...8
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.