السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتو بخير
ان شاء الله هاذا الموضوع بيكون لشهر رمضان واليوم اول يوم 1_9 الاربعاء
وبينتهي ليلة العيد
الشروط
تسجيل الوزن الحالي من بداية هذا الشهر الكريم
كتابة اليوميات لمن تستطيع الدخول يومي
تسجيل الوزن الجديد كل اربعاء من الشهر الفضيل
كتابة البيانات اليومه على هالشكل
اليوم
التاريخ
الفطور
السناك
السحور
الماء
الرياضه
الورد اليومي
الي حابه تختم القران كل 6 ايام مره تمشي معاي على قرائة 5 اجزاء يوميا بعد كل فرض جزء واحد يعني اخر الشهر 5 ختمات الله ييسر لنا يارب
والي حابه تختم كل 12 يوم مره بعد كل فرض نص جزء وتكون اخر الشهر 3 ختمات
وكل وحده وحسب راحتها
اول نتيجه واول وزن يوم الاربعاء 1_9
ثاني نتيجه 8_9
ثالث نتيجه 15_9
رابع نتيجه 22-9
خامس نتيجه والاخيره 29_9
ويوم الاربعاء 1_9 يكون الوزن اول اسبوع
يعني تبعئه البيانات بتكون على الشكل التالي
الاسم
الاكاديميه التابعه لها
الطول
الوزن قبل المسابقه ((يعني وززنا اول يوم رمضان ))
الوزن بعد اول اسبوع (( بيكون وززنا يوم الاربعاء القادم 8_9))
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
وياحلوات يالي راح تشتركو
اكتبو لنا اشياء مفيده
من رجيم او وجبات صحيه خفيفة السعرات
وعلى فكره
الي تنزل اكثر
بتكون متميزة الفريق
وبيكون لها تشجيع الى الاسبوع الي بعد
الموضوع مغلق