شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

333

  1. @oosfaoo

    أنا كتبت يومياتي أمس لأمس وقبله
    وللأسف طار الرد والإرسال الكونكنت رافع ضغطي
    فما كتبت يومياتي للآن
    بس تقريبا من أول يوم إلى الآن
    الفطور من 3- 7 حبات تمر-وماء
    وبعدين أربع حبات سمبوسة وصحن سلطة ونصف صحن شوربة أمس زودت قطعة من صينية الشاورما
    وما أتعشى إلا أمس تعشيت سلطة ومن صينية الشاورما
    والسحور أول يوم وثاني يوم كنت معزومة وخبصت حبتين وأمس كاسة لبن
    وأمشي نصف ساعة بعد التراويح
    وأشرب شاي أخضر وزنجبيل وشمر وليمون
    وإن شاء الله إذا رجعت بيتي أعطيكم يومياتي أول بأول
    أما الورد اليومي فأن بدأت ختمتين
    وحدة في الصلاة وصلت في الجزء الرابع
    والثانية خارج الصلاة في الجزء الثامن
    والله يتقبل منا جميعا
    ويعينني وإياكم ع الصيام والقيام ويعتق رقابنا من النار

  2. @naryman_7

    الإسم:
    شـهد ( دآخله من يوزر أختي )


    الطول:
    145

    الوزن قبل بداية الرجيمات
    62.5
    الوزن قبل المشاركة:
    61

    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    التخفيف + نقاط

    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    تمارين الشد والاوربتراك

    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    أحيآنآ أشرب شآي الضيافه


    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لا
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    -.

    خآطري أبدأ بهذا الرجيم لأني خبصت قبل رمضآن نزلت 3 كيلو ونص والحين زآيده كيلوين



    عند الاذان : 1 حبه تمره + كوب ماء
    الافطار : 3 حبات سمبوسه او 3 حبات سبينق رول + صحن صغير شوربا
    أو 5 ملاعق مكرونه + صحن صغير شوربا
    وجبه بين الفطور والسحور : العصير الحارق اللي هو / عصير اناناس بدون سكر
    + حبه او حبتين كيوي تقشر وتقطع وتخلط بالخلاط مع عصير الاناناس ..
    السحور : 5 ملاعق رز + طبق كبير سلطه + كوب لبن منزوع الدسم
    التمارين اجباري /
    مشي يوميا على السير مدة نصف ساعه الى ساعه
    أو تمآآرين لمدة لا تقل عن نص سآعه

    بنات الله يخليكم حمسوني لأني اذا شفت القيمآت أضيع @@

  3. @am_gmon

    نـــــاريمـــــان
    الإسم: شـهد ( دآخله من يوزر أختي ) الطول: 145 الوزن قبل بداية الرجيمات 62.5 الوزن قبل المشاركة: 61 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف + نقاط هل مارستي الرياضة؟ اذكريها تمارين الشد والاوربتراك هل استخدمتي أي نوع من …
    الاسم
    أم جمونة
    الاكاديمية التابعة لها
    الفريق البرتقالي
    الطول
    145
    الوزن قبل المشاركة
    59،5

    نوع الريجيم

    تخفيف
    هل مارستي الرياضة أذكريها ؟
    لا
    هل تناولتي أي اعشاب ، اذكريها ؟
    لا
    هل تأخذين أي نوع من الادوية ؟
    لا

  4. @lolo_katy514

    يوميات رمضان


    اليوم الرابع

    السحور

    1.5 لتر ماء

    الفطور

    1 حبة تمر + 1 كوب ماء + 3 حبات سمبوسه + 1 لبن

    الحلويات

    2 كراميل بالبسكوت

    النشاط الرياضي

    مشي ساعة + تمارين نص ساعة

    الاعشاب

    زنجبيل + ليمون + شاهي أخضر

    أنتهــى . . .

    لولو كاتي514

    :)

    تحياتـــي لكـــم وأتشــرف بنقدكــم

    :26:

  5. @hdoaa_almshaaar_2

    لولو كاتي514
    يوميات رمضان اليوم الرابع السحور 1.5 لتر ماء الفطور 1 حبة تمر + 1 كوب ماء + 3 حبات سمبوسه + 1 لبن الحلويات 2 كراميل بالبسكوت النشاط الرياضي مشي ساعة + تمارين نص ساعة الاعشاب زنجبيل + ليمون + شاهي أخضر أنتهــى . . . لولو ك…
    بناااات خربت اليوم لكن ان شاء الله اعوض مرة ثانية ..
    كليت مرة ثانية سبرنغ رول وجيز كيك شوي ان شاء الله مايأثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.