شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  3. @am_mhmod2010

    الله يسعدك انا حملت الكتاب وبستمتع حاليا بقراءته عن جد اشى مشجع وكتير رائع بتحسى شامل وبيعطيكى اللى بدك اياه كانك قاعدة انت بتسالى وهوبيجاوب كل اللى بالك بس ما حكيتى كيف ممكن انزل تمارين اليوتيوب تحميل على جهازى حاولت اكتر من مرة وما عرفت
    بالنسبة للنظام الغذائى هلا برجع اقراه على رواق بالراحة بس بالغالب حعمل تخفيف اكل لانى ما بدى احس بالملل والرجيم روتين حياة فمن اكل البيت مع تخفيف حتى اتعود بس بدى ابعد عن المقالى والدهون وحاليا ويارب ننحف بسرعة
    وين االبنات شدو الهمة شوى
    مستعدين مستعدين مستعدين مستعدين
    مستعدين مستعدين مستعدين مستعدين
    مستعدين مستعدين مستعدين مستعدين

  4. @zeenat

    بنااااااااااات انا مستعدة متى رآح نبدأ

    bellecat

    أختي انا ماراح اقدر ادخل الا بالويك اند لان عندي دراسة ودوام اتمنى تتقلبي ظروفي لكن اوعدك اني بلتزم وانحف

  5. @alaslaty_ma_akhlyha

    سلام يا حلوات طول اليوم
    رجيم التمر والزبادي قليل الدسم
    وقبل شوي خربته شوي اكلت خضار كوسه وباميه><<ايدام
    صحن وشوي خبز وزبادي خالي الدسم
    والحين اشرب شاي جامبووووو قهر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.