شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @molyana

    بسم الله توكلنا على الله
    سمو وادعو ربنا يصبرنا ويعطينا اللي نبيه من غير شر

    ان شاء الله المساء نكتب يومياتنا
    اليوم اول يوم في الريجيم تاريخ16_10
    وزني 72
    طولي154
    ومحيط الخصر قسته بخيط خخخخ

  3. @anth_halm_1

    السلام عليكم ورحمة الله
    هاي القياسات
    محيط الصدر= 103
    الرقبه = 37
    الخصر = 96
    محيط الفخذين = 72
    محيط الاوراك = 120
    محيط الذراعين = 34

    الوزن 83.4
    الطول 164

    انا نظامي رح يكون الفطور والعشا كباية حليب مع كورنفلكس سبيشل كي تبع الرشاقة
    والغدا من اكل البيت صحن صغير
    جبت جهاز المشي من غرفة النوم لاني بكسل روح امشي لحالي وحطيته بالصالة مشان اتشجع وامشي رح حاول امشي 5 كيلو باليوم ان شاء الله
    عم اقرا كتاب كروز وان شاء الله رح بلش بالتمارين اليوم المسا على رواق
    عم اشرب مي اكتر من 8 كبايات الحمد لله وطبعا النشاطات اليومية المنزلية بتاخد شي ساعة تقريبا

    بنات فكركم لو صار حمل هلا ممكن ينزل وزني اول كم شهر ؟؟ طيب بتعرفوا طبيب تغذية شاطر بالرياض ممكن يتابع معي ؟ مع اني عارفة انه القصة بدها ارادة ما بدها دكتور
    بعين الله
    ان شاء الله ننحف جميعا من غير شر ونصير أحلى وأحلى بعيون حالنا وعيون اللي منحبهن

  4. @gaalt_klby_hthaaalamy

    محيط الصدر :85
    ا
    لرقبه :34
    الخصر 56
    الفخض:52
    محيط الدراع28
    الاوراك:59
    الطول:155
    الوزن:60

    يالله نبدا بسم الله انا اسوي رياضه وامشي في الدرج مو كل يوم يوم ايه ويوم لا واخفف اكل ابغا يوصل وزني في الاربعين زي ماكنت اول

  5. @ghfrank_ya_allh

    السلام عليكم ورحمة الله
    هذه القياسات
    محيط الصدر= 99
    الرقبه = 35
    الخصر = 82
    محيط الفخذين = 64
    محيط الاوراك = 108
    محيط الذراعين = 36

    الوزن 81
    الطول 170

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.