~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط~*¤ô§ô¤*~
متابعة النقاش، صفحة 190
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,821*نسيم الورود* اليوم /الاحد التاريخ -10--/--17-/ نقاطي المفروضه-------24او 22------ الافطار------11نقطه---- الغدا---------4نقاط-- السناك-----صفر---- العشاء = 8 مجموع النقاط-----23------- النقاط المدخره------------1-- الزايده-------صفر---- الرياضهمشي نصف …
مرحبا بنات كيفكم ان شاءالله يومكم حلو ...يومياتي
اليوم /الجمعة التاريخ 2010-9-24
نقاطي المفروضه-----16
الافطار-طبق صغير حمص 3+نص خبز ص 1= 4
الغدا---اندومي=6
السناك----=0
العشاء ملعقة ك جبن قليل الدسم 1+بيضة مسلوقة2+ملعقة ص عسل وملعقة ص قشطة 2+سلطة خضرا 0+كوب عصير اناناس1= 6
النقاطالملزمة ...16
مجموع النقاط--16
النقاط المدخره--0-
الزايده--0-
الرياضه lمشي لمدة ساعة
الحبوب ياسمين +فيتامين حديد
اي ملاحظات
اليوم /السبت 2010-9-25
نقاطي المفروضه-----16
الافطار-توست اسمر مع ملعقة جبنة قليل الدسم+كاس عصير اناناس 1=3
الغدا---8ملاعق رز تايلندي بدون ملح وزيت 6+ خضار بالبخار1+ صدردجاج مطبوخ بدون جلدوعظم3=10
السناك----3 تمرات=1
العشاء =2 توست اسمر2+ ملعقتين ج فلادلفيا ق د 2 + عصير اناناس1=5
مجموع النقاط--19
النقاط المدخره--0-:44:
الزايده---0:44:
الحبوب ياسمين+فيتامين حديد
الرياضه ...مالعبت اي تمارين اليوم
اي ملاحظات
اليوم /الاحد ...2010-9-26
نقاطي المفروضه-----16
الافطار--ملعقة عسل عالريق 1=1
بعدها بربع ساعة ...سلطة خضرا 0+ ملعقة جبن قليل الدسم 1 + بيضة مسلوقة 2+ واحد توست اسمر 1+ شاي اخضر بسكردايت 0=4
الغدا---
سلطة خضرا بنص علبة تونة بدون زيت2+ 8ملاعق رز تايلندي بدون زيت اوملح 6+ كاس عصير اناناس 1=9
السناك----=0
العشاء =نص حبة موزة 1+ 3حبات تمر 1+نص كاس حليب قليل الدسم 1>>>وبعدها بساعة كاس ميرامية0=3
مجموع النقاط--17:44:
النقاط المدخره---:icon33:
الزايده---:icon33:
الرياضه >>>>ايروبك لمدة نص ساعة + تمرين بطن 50مرة وشرب موية كثير
حبوب ياسمين +ف حديد
اي ملاحظات
مدري ادا في احد زيي في الصباح مالي نفس اغصب نفسي عالاكل وفي الليل اجوع وادور الاكل- اليوم /الاحد التاريخ -10--/--17-/
نقاطي المفروضه------18------
الافطار--3شابوره الرجيم ب3 وكاسه شاي مع ملعقه حليب ب1المجموع 4
الغدا-بدون
السناك2حلاوه ب2 وفنجانين فشار بدون زيت ب2 المجموع 4
العشاء =3ملاعق مسقعه ب3و5ملاعق ارز ابيض بملعقه زيت 3وقطعه دجاج ب2المجموع8
مجموع النقاط----16-------
النقاط المدخره------2-----
الزايده-----0--
الرياضه
لايوجد
اي ملاحظات
الحمد لله - اليوم الاحد التاريخ16/10/
نقاطي المفروضه20
الافطار
رغيف صحي2=2
جبنه قليلة الدسم=1
حليب قليل الدسم نص كوب=1
الغدا
صدر دجاج =4
خضار مشكله بدون زيت كوسا وبطاطس وجزر بس البطاطس والجزر اكلت مره قليل باحسبها=1
رغيف صحي2=2
زبادي قليل الدسم ملعقتين=1
لبن قليل الدسم نص كوب=1
السناك 3تمرات=1
العشا
شعيريه بالحليب
مكوناتها
شعيريه (ماعرفت احسبها هي تجي ملفوفه زي عش الغراب حطيت لفتين هع كم تصير؟؟؟؟)
ربع كوب حليب قليل الدسم=0.5
سكر الريجيم=0
مجموع النقاط14.5
النقاط المدخره .......
الزايده0
الرياضه شغل البيت فقط
اي ملاحظات
فيني كسل مادري ايش فيني ماودي اتحرك من مكاني
يارب يرووووووووووح هالكسل وارجع زي نشاطي اول - صباح الورد
كيفكم ؟؟؟؟
اليوم ان شاء الله راجعه اكتب يومياتي
روحي فدا امي
انا هدفي من اليوم الى عيد الاضحى اني اوصل لـ65 يعني انزل 7 كيلو وبعدها على مهلي لين اوصل 60 وان شاء الله راح يكون قبل شهر 3
امنيا
انا مثلك الصباح مو مشتهية شي وبالليل كل شي اكل وهذي حالتي الايام اللي فاتت
وكمان مكثرة كريم كارميل وحلويات هاليومين
يوم السبت نقاطي =20
يوم الاحد مجموع نقاطي =24
اليوم بحاول اعوض وباخذ اقل من نقاطي المفروضة
مووون وش هو ريجيم التوست والشابورة <<<<احب التوست :)
صباح النور ع البنور
كيفكم ياحلووين ..؟
يوم الاحد
الافطار كورن فليكس2 +حليب 1
4 ملاعق معصوب 2
الغدا:دجاج 2 +ملوخيه 0 +عيش 4
السناك : ربع كاسه فصفص 2
العشى :2 ملاعق زيت 2 +حبه متوسطه بطاطس 4 ..
مجموع النقاط 20 نقطه
النقاط المدخره 0
الزايده : -
الرياضه مشي-
اي ملاحظات اليوم راح ابدا بالرياضه
والوزن بعد اسبوعين ان شاءالله
بنات شووفو نقاطي صح ..!
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.