شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,974

  2. @danh_khaald

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    ياااااااااااااااااااااارب تنحفين بصحتك وعافيتك
    واشوفك تطامرين في العيد :35:



    حلووووووو يومك
    واهنيك ماشاءالله على قوة ارادتك





    الله يعييييييييييين:44:


    ماشاءالله يوووووووووووووومك خفيف
    يااااااااااااارب تبشرينا بكره انك نازله كم كيلووو يفرحونك

  3. @alndrh_alkhatfh

    campoocha
    الحمد لله على سلامتك وسلامت البيبي والقيصريه الله يعين عليها عندك وعندنا خير بس ياقلبو وزنك مايحتاج الا شي بسيط ومن رايي انك بس تبطلين الخربطه بين الوجبات وبتحسي بالنزول وكمان لسى لك شهرين يعني الحيليب وكميته ماتوقع تكون مستقره يعني اقصد لو بديتي بالرجيم يمكن يقل الشي اللي انصحك تسوينه هو انو بين الوجبات تكثرين ما وعصيرات وقشر القهوه وفاكهه وخضار يعني اذا جعتي اكلي سلطه بدل الشبس او اذا خربتيها قللي كمية الاكل اللي تحسينه مابينفعك لو اكلتيه زي الحلويات بانواعها والشبسات والغازيات لانو وزنك على طولك حلو بس ناقصك تنزلي كيلوين بس يعني الوزن المناسب على الطول هو من 51الى 64 وانتي ادرى بنفسك احيانن تكون الوحده جسمها تحسين فيه تراكم بسيط لدهون في منطقه معينه بس لو جيتي للوزن يكون مناسب عالطول يعني الزبدهههههههههه انو انتي يبي لك نضام غذائي صحي وبس واذا تقدرين تمشين ومارح يضر العمليه ف شي حلو

    موفقه باذن الله وعسا يارب كلنا نوصل للةوزن المثالي

  4. @ays_krym_balflfl

    يومي احس في خربطه بس ان شالله اذا بدأت بالشوربه حلتزم اكتر

    ...

    فطرت بيضه وكاسه حليب وجبنه صفرا
    ..
    الغدى قطعه توست بالدجاج<<< خربتها
    وكاسه عصير برتقال
    اذا ما اكلتها حتترميي ايش اسوي
    ..
    العشا احاول ما اتعشى بس اذا مره ما قدرت ساندويش صغير

    شربت شاي اخضر بعد الغدى

    ومشيت نص ساعه