تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 68
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,943مجروحه المشاعر السلام عليكم بنات تكفون ساعدوني انا دوووبه ابي انحف تعبت والله وطفششت من جسمي ماقدر البس زي البنات جسمي مكبرني الي يشوفني يقول عمرك 30 اهئ اهئ:06: انا عمري 17 ووزني 77 اااااااااه ساااعدوووني وش اسوي وزني صعب ينزل ثااااااااااابت انا اكلي مو…
رفعمجروحه المشاعر السلام عليكم بنات تكفون ساعدوني انا دوووبه ابي انحف تعبت والله وطفششت من جسمي ماقدر البس زي البنات جسمي مكبرني الي يشوفني يقول عمرك 30 اهئ اهئ:06: انا عمري 17 ووزني 77 اااااااااه ساااعدوووني وش اسوي وزني صعب ينزل ثااااااااااابت انا اكلي مو…
دايت سنتر + نادي
لايقل عن ٣ شهور
او
رجيم الزابيث تايلور((يسمونه عذاري )) =(
+ نادي((بجد عشان تتحمسين وتلتزمين بكل شي....((تشجيع)).....
او
رجيم سوائل+رياضه+فايتمنز
والسوائل
شوربات+عصاير((طاااازج طبعااا
سوي شمام او رمان او نوز بالحليب مه حليب سائل او عصير عنب
جزر مه تفاح اخضر..او..خضار سوتيه لو مرررررره طفشتي
خضار مشوي،،،، فاكهخ مشويه))
والله تنحفين مووووت وبصحه والبشره تسير واو
بس اهم شي رياضه وفي نادي انا في البيت اكسل.....
موفقهمجروحه المشاعر السلام عليكم بنات تكفون ساعدوني انا دوووبه ابي انحف تعبت والله وطفششت من جسمي ماقدر البس زي البنات جسمي مكبرني الي يشوفني يقول عمرك 30 اهئ اهئ:06: انا عمري 17 ووزني 77 اااااااااه ساااعدوووني وش اسوي وزني صعب ينزل ثااااااااااابت انا اكلي مو…
يـــــــــــــــآربي حتي انا خااطري اضعف كلا يقول لي متنني وجهك صار مخده<< تحطيم قسسم بالله
وزني 67
شربت كموون << ولاسوي شي
شربت شـآي اخضر <<ولا حرك سـآكن
لاتقولون ريـآضه شغل البيت اكبر ريـآضه بس نفس الشي مايحرك شي فيني(((((ام ناصر))))) السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
السسسسسسلام عليكم
انا شبه سمينه وزني 67 وطولي 158 ومو قادره انزل وزني واذا شفت اكل ماقدر امنع نفسسي واذا كلت تحسسفت وقلت ياليتني ماكلت :44:
وكل يوم هالحال
مع اني كنت اول جسسمي رهيب وكلن يقلوون جسسمك متناسق وزني 55
بس الحين سمنت من الاكل وكل يوم اقوول بسووي رجيم بس ماعندي ارااده
تكفووون ساعدووني وشو الرجيم الي ينحف بسسسسسسسرعه ويوخر الكرش
تكفوووون ساعدووني :icon33::icon33:ςâЙĐү السسسسسسلام عليكم انا شبه سمينه وزني 67 وطولي 158 ومو قادره انزل وزني واذا شفت اكل ماقدر امنع نفسسي واذا كلت تحسسفت وقلت ياليتني ماكلت :44: وكل يوم هالحال مع اني كنت اول جسسمي رهيب وكلن يقلوون جسسمك متناسق وزني 55 بس الحين سمنت من الاك…
لو فعلا عاوزه تنحفى يبقى بلاش الرجيم السريع
لان ارادتك حتنعدم بسببه و حيجيلك احباط
انتى ابداى رجيم متوازن و بالتدريج قللى اكلك
انا اول ما بدات كانت ارادتى قويه و الحمدلله بس استخدمت حبوب عشان تساعدنى
و هما 10 ايام بس و كملت باقى الرجيم مع نفسى من غير حبوب و الحمدلله
انتى نظمى اكلك و خلى اكلك 3 وجبات بس
و بدل ما كنتى بتفطرى رغيف خبز خليه نص و بالتدريج خليه ربع
و هكذا مع الغدا لو كنتى بتاكلى طبق كبير رز خليه طبق وسط و بعدين طبق اصغر و هكذا و انتى
حتقدرى تتحكمى فى نفسك بعد كدا
و حطى هدف فى دماغك انك توصلى له
و ربنا يعينك و يعينا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.