شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,552

  1. @lms_hnaaan_1

    Sweety Susu
    الإسم: Sweetie susu الطول:155 الوزن قبل المشاركة:52.5 الوزن بعد اسبوع ( الان ): 50.4 الهدف الاول: 47 الهدف الثاني:45 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة: تخفيف هل مارستي الرياضة؟ مشي على السير .. ان شاء الله جري بالسطح :] بس…
    يومياتي لأمس
    الفطور:شريحة توست+قطعة جبن+كأس عصير برتقال
    الغداء:7ملاعق رز+ربع صدر دجاج
    العشاء:حبه سندوتش جبن+كأس عصير برتقال

  2. @quot_ghram_alord_quot

    طيب شكرا لكم

    ...................

    يوم الاثنين

    الرياضة 20 دقيقة اوربت تراك

    ....................
    يوم الثلاثاء
    الرياضة 35 دقيقة اوربت تراك

    صايمة قضاء ..

    ................

  4. @sweety_susu

    " غرام الورد "
    طيب شكرا لكم ................... يوم الاثنين الرياضة 20 دقيقة اوربت تراك .................... يوم الثلاثاء الرياضة 35 دقيقة اوربت تراك صايمة قضاء .. ................
    اختي ان شاء الله توصلين لهدفك
    بس هذا قروب يوميات للي وزنهم اقل من 59
    يعني نكتب يوميات اكلنا واذا في رياضة نكتب ..
    مو بس الرياضة
    تحياتي ..

  5. @bano_bano

    يومياتي اليوم


    الفطور قهوه امريكيه بدون سكر

    بعدين المغرب قهوه عربي مع 3 تمرات

    الساعة 7 صحن كبسة لحم (للمعلومية انا ماانام الا 3 الفجر ولااكل شي كل هذا الوقت)

    وزني بهذي الطريقة ينقص من 300 الى 500 جرام يوميا


    التمارين راح امشي على السير لمدة نص ساعة وانط حبل 200 مرة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.