شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,552

  1. @jameelah676

    صاحبة الموضوع
    سلام للجميع

    داخلة على السريع حبيت اسلم .. المنتدى ما يفتح معي و انا مشغولة اليوم ما فضيت ابد     :icon33:

    حيالله الجدد و ان شاء الله تستمرون بالمشاركة     :39:

    ورد و سوسو .. الله يعطيكم العافيه على التعليق على اليوميات .. ايه كذا خلونا نحس ان فيه مشاركة و تواصل     :heart:



    لي رجعه بكرة ان شاء الله .. انزل يومي و اعلق على البقيه .. و ياويل اللي تخبص     :mad:

  2. Jameelah676
    سلام للجميع داخلة على السريع حبيت اسلم .. المنتدى ما يفتح معي و انا مشغولة اليوم ما فضيت ابد :icon33: حيالله الجدد و ان شاء الله تستمرون بالمشاركة :39: ورد و سوسو .. الله يعطيكم العافيه على التعليق على اليوميات .. ايه كذا خلونا نحس ان…
    بانو ماانصحك تشربي اكتر من نوع قهوه تثبت الوزن او تبطؤؤؤ ولازم تاكلي في الفطور ياقمر




    يومك مرره حلو نفسي احذف العيش من نظامي بس ماااقدر كيف اقدر اقاو العيش احبووووووووو



    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفجر: كاس جزر مع4 ملاعق معصوب

    بعدين نمت وصحيت

    اخدت مويه وليمون
    وبعدين اخدت حبه يوسفي ونص كيوي وتفاح صغير

    الغداا:مسقعه صحن ضغير منص عيش حب مع سلطه

    السناك: قهوه عربيه لحالو+شاهي احمر مع لقمتين كيك عشان كنت عند ناس

    العشا:شاهي حليب مع ربع فطير مع قطعة جبنه وبس

    ادري اني كترت في المشروبات وهادا غلط طبعا يارب من الاسبوع الجاي يتحسن الوضع

  3. @quotaldrrquot

    Jameelah676
    ابدأ انا :27: الإسم: جميلة الطول: 159 الوزن قبل المشاركة: 59.8 الهدف الاول: 55 الهدف الثاني: 50 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة: السعرات هل مارستي الرياضة؟ اذكريها: ان شاء الله المشي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب اذكريها: …
    على فكرة ياجمول وزنك كذا مثآآآآآآآآآآلي مايصلح تنزيلين اكثر من 2 كيلو لان الدكتورة قالت لي المفروض وزنك يتراوح من بين 60 ال 65 عشان طولك بس انا كذا مرتاحة وعلى فكرة طولي ووزني نفسك بالضبط << تمنت تشوف جسمك :)

  4. @quot_ghram_alord_quot

    Sweety Susu
    اختي ان شاء الله توصلين لهدفك بس هذا قروب يوميات للي وزنهم اقل من 59 يعني نكتب يوميات اكلنا واذا في رياضة نكتب .. مو بس الرياضة تحياتي ..
    أدري يا قمر بس أنا معاهم من فترة مو من دحين

    وهل أفهم كلامك طردة لي ؟؟؟

    برضو ما رح أخرج ...

    وانا رح أكتب يومياتي بس انتي استعجلتي ...

    شكرا

  5. @quot_ghram_alord_quot

    السلام عليكم

    اليوم الثلاثاء

    اليوم صمت أول يوم للقضاء من رمضان

    الفطور خبز صامولي + إدام تونة وخضار + شوية سلطة

    وجبة ع الساعة 11 الليل

    كرواسان سفن ديز كاكاو + سندويتش مرتديلا

    السحور

    اندومي + خبز بر وجبن

    الرياضة :

    الصبح : 35 دقيقة على الأوربت تراك

    الليل :

    6 دقايق - 5 دقايق

    بعدين 20 دقيقة

    المشكلة عيالي الله يهديهم ويصلحهم يا رب

    الحمد لله

    يا رب أنحف 4 كيلو في شهر محرم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.