الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

دكتوووووووووورهـ ::

ابـــــــــي انحــف تكفيييييييين ..


الوزن : 109

الطول : 148

والكــــــرش كبير ..:icon33:

اتبع هذا النظـام ((((( تخفيف اكل ومشي نص ساعه..)))))

:icon33::icon33::icon33::icon33:

اهلين والله تسلمي شكرا على ردك أخذنا من وقتك انا عارفه عندك مشاركات كثيره الله عينك وثاني مرة شكراً .
بنسبة لمواعيد الافطار الساعة 9.30
الغذاء ساعه 2.30او 3 عصر
وعشاء دسم ساعه 11 في الليل لان زوجي لا يحضر الغداء لذلك احضر العشاء كانه غداء اي ان العشاء دسم .
وفي أثناء الدوام بعد المغرب أتناول قهوه وحلا ..... وارجع ساعه 8.30 آكل اي شي عشان اسكت جوعي وعارفه كل نظامي خطأ وانا هلحين عملت رجيم اخذته من موقع من نت بس مدته اسبوع ينزل 5 كيلو . تخيلي نزلت بس كيلو واحد يعني بس الماء .
بنسبة لفصيله الدم خطأ. ماني متاكده منها بس على الاغلب + o على فكره انا كنت اخذ هرمونات على شان الحمل من 4 سنوات وبعد الولاده من 3 سنوات صار عندي كرش و وزني وصل 75 وكمان عندي قالون هو المسبب كرش ونفخه . انا السمنه عندي متركزه اكثر شي في كرشي ( بطن ) والافخاذ بس .
وثاني مره شكرا كثير كثير . :27:

ارجو منكي يادكتورة حساب وزني المثالي واعطائي برنامج غذائي علما باني مرضع وابني عمرة 3 شهور ومعتمد علي في الرضاعة وزني 70 وطولي 160 واعاني من الكرش فما هي الرياضة المناسبة لي علما انني لا استطيع ممارسة المشي حاليا

السلام عليكم دكتوره

انا وزني 60 كغ وطولي حوالي 165 سم
وزني ثابت له حوالي 5 شهور لا اتبع اي نظام غذائي وانما التقليل من كمية الوجبات بين كل فتره وفتره اريد نظام غذائي ينحفني ويعطي نضاره لوجهي وبنفس الوقت يساعد على تحسين عملية التبويض لدي
كل يوم قبل ما انام باخد حبة فوليك اسيد هل لها ضرر ؟؟
عندي جهاز الاوربتراك وانا اعمل في المنزل علاج فيزيائي لضهري لان لدي اعوجاج بالعمود الفقري فهل برايك هذا الجهاز ممكن يضرني ام ينفعني بهذه الحاله؟؟
لكي جزيل الشكر والتقدير