الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

متابعة النقاش، صفحة 37

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,209
  1. @mlk_ghrfty

    مها عبدالله ..
    بنات تأيدوني اولا انامأأيد قصة الحرمان ذي دام اوزننا متوسطه يعني اقصد الي تاكل حبة شكلت او معمول او بسبوسه مع القهوه او القشر .. مو معناته اخترب يومها او خبصت طبعا قلت حبه مو صحن كامل :35: لان مانبي نحس انفسنا محرومات راح يجي يوم ونمل…
    والله كلامك سليييييم وانا كمان اايدك لأن لو حرمنا نفسنا راح ينعكس علينا ونصير نأكل اكثر من قبل وبشراهه
    لأننا نحس نفسنا محرومات
  2. @aml_altrky

    بنات انا ابي انضم معكم ان شاء الله
    الاسم . امل التركي
    الوزن 69
    الطول 153
    الهدف الى وزن 53

    النظام : تخفيف ورياضة مشي

    اقبلوني عضوه جديده في القروب
  3. @ofaaa_23

    مرحبا بنوتات
    كلامك مضبوط بنت النور

    انا كمان ماحرم نفسي اكل بس ع خفيف


    اليوم
    الثلاثاء
    اول ماصحيت شربت حليب قليل الدسم بعدها بساعه
    فطرت كورن فليكس


    تغديت ارز وايدام دجاج مع شوي بطاط


    المغرب شربت عصير برتقال

    وتو تعشيت ساندويتش محشي ملعقه جبن
    وجرجير وخس وكوب حليب


    اشرب ماي واجد مخلوط بماء ورد

    اليوم ماتمرنت بس اشتغلت بالبيت

    صحيح قبل الغداء والعشاء شربت الوصفه اللي تخسس 7 كيلو بالشهر

    بس ماشربها الصباح اخاف على معدتي وبعدين فطور الصباح طاقه وينحرق بسرعه
  4. الفطور توست بالجبنه وخس وخيار وطماطم

    كت كات شنكي

    غدى رزكبسه اربع ملاعق وربع جاجه وسلطه

    كوب كبير كابتشينو الساعه6وبس
  5. مساءالخيرات لاحلى رشيقات:
    اليوم الثلاثاءبدايه الرجيم وكنت اعيش صراااااااااع مع الشهيه المفتوحه
    الفطور:بيضتين
    الغداء:سلطه ودجاج
    العصر:حبتين شابوره وك شاهي
    العشاء:بيضتين
    الرياضه مشيت بالسيرلمده نصف ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.