۝۩۝♥¤ تـــجمع الـحوامل والـمرضعات لـكن رشيقـات ** ¤♥۝۩۝

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا رشيقات؟

نفسي ادخل كل يوم ..بس الوقت عندي ملغبط ...

طبعا مشش فاكرة انا اكلت ايه يوم الخميس ...وامس الجمعة كان فوقاني تحتاني ... اكلة الفطور فقط كانت حلوة وباقي اليوم خربطة

المهم هذه بيناتي للاسبوع اللي فات


الآســــــــــــم: مرشدة

الطول: 162


الوزن عند المشآركه: 93


الوزن الحــآلي: 89,3 واحيانا 88,9


معدل الخسآره خلال الاسبوع: نص كيلو


نوع الريجيم: مافي رجيم


هل مآرستي الريآضه ..؟ نعم ..مرات تمارين شد ومشي +شغل البيت



هل استخدمتي اعشآب؟.. شاي اخضر وكمون وليمون وزنجبيل


هل استخدمتي ادويــــه؟ .. فيتامينات


ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله ان الوزن بينزل مع اللغبطة واضطراب مواعيد الاكل ...وكمان قلت المرات اللي لعبت فيها رياضة عن الاسابيع الاولى بعد التسجيل ...ان شاء الله احاول التزم اكثر عشان ينزل اكثر

جزاك الله خير

اذا ممكن تنزلي صوره للشوكولاته اللي تنفع للانظمه لاني مدمنة شوكولاته

الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي

الطول: 164


الوزن عند المشآركه: 105,4


الوزن الحــآلي: 102,9


معدل الخسآره خلال الاسبوع: 2,5


نوع الريجيم: دمج بين رجيم السحاب والتخفيف


هل مآرستي الريآضه ..؟ قليل مرررررررره



هل استخدمتي اعشآب؟.. الزنجبيل والشاي الاخضر


هل استخدمتي ادويــــه؟ ..حبوب للرضاعه

ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..

الحمدلله على نزول الوزن وعقبال ماأتخلص من الثلاثه ارقام من غير بلاء






استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..

كيفكم يارشيقات


وحشتووووني كثير

اعتذر اني انقطعت الفتره هذي لان النت عندي عطلان توي شريت كنكت وريحت راسي


ومن يوم انقطعت منكم بديت الخبط بالاكل وانقطعت عن الرياضه

بشروني انتم عنكم من نزل وزنه ومن اخد اميرة الرشاقه

وش اخر اخباركم