الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه
متابعة النقاش، صفحة 75
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,491somiacan مرحبا دكتوره انا صارلي والده 4 شهور وما برضع طبيعي حابه تعتيني رجيم ينقص 2كيلو في الاسبوع انا وزني 73 كيلو وانا بروح على النادي بلعب رياضه وشكرآ:time:altol 163
ليش ما رداتي علي على فكره انا اعاني خمول في الغده الدرقيه واخذ كل يوم حبه 100:icon33:- اهلا بالدكتوره منوره المنتدى
ولدي عمره سنه وسبعه شهور ووزنه 15 كيلو ابغا نظام غذائي انزل فيه وزنه واستمر عليه
جزاك الله خير - السلام عليكم ورحمة الله
طولي 168
و
وزني 90
سمنتي في منطقة الافخاااذ
ممكن طريقه لتنحيفهم
وعندي
سير كهربائي - دكتورة رديت عالكل اللي قبلي واللي بعدي وانا لي 4 ايام انتظر وما رديت علي
QفلورQ مارديتي علي
انا وزني 73 وطولي 155 ابغى اوصل ل60
بس المشكله وزني صعب اجوع لمده اسبوع ولا انزل ولاكيلو مع انه امشي نصف ساعه واعمل تمارين العصاء
ابغى رجيم انقص في الاسبوع كيلو ونصف يكون مناسب لجسمي اللي بصعوبه ينحف
افكر استخدم حبوب زنكال +رجيم +تمارين اش رايك
بعض الاطعمه اللي ماحبها
حليب-سمك-تونه-لحم ضان-فلفل رومي-
اش رايك في رجيم غلا الشواق
وهو عباره عن
الفطور بيضتين+شاي بدون سكر (الفطور ثابت
الغداء
تونه بدون زيت او صدر دجاج اولحم مشوي او مسلوق(ثابت
العشا
بيضتين (ثابت
وعند الجوع سلطه خضراء بكميه قليله
وهل البيض اذا زاد مضر
مارديتي علي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.