دورت على سؤالج وبجاوب عليه ولا تزعلين ياحلوه
ما انصحج بريجيم صارم اولا لانج لو وحده ملوله وضعيفه اراده مثل ماتقولين مابتقدرين تستمرين عليه او ممكن بعد ماتخلصينه تهجمين عالاكل
انصحج بريجيم معتدل مع عشاء خفيف جدا او حذف العشاء ان امكن
ابتعدي عن الحلويات والنشويات ومارسي رياضه لمده نص ساعه عالاقل
واذا كنتي تبين نظام محدد وسريع النزول عندج التمر واللبن والشوربه حارقه وغيرهم من الانظمه
بس كل وحده وجسمها في بنات جربوهم وما ضعفوا
بالتوفيق اختي وخلي همتج عاليه
الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )
متابعة النقاش، صفحة 154