الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

متابعة النقاش، صفحة 154

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,209

  1. @nmooolh عضوة نشيطة

    #57716753
    أجمل نساء الدونيا
    الاسم: أجمل الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الطول: 175 الوزن قبل المسابقة: 64 الوزن الأسبوع الماضي : 63,200 الوزن الأسبوع الحالي :64 الهدف : الوصول الى الوزن 50 او 52 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الريا…
    دورت على سؤالج وبجاوب عليه ولا تزعلين ياحلوه

    ما انصحج بريجيم صارم اولا لانج لو وحده ملوله وضعيفه اراده مثل ماتقولين مابتقدرين تستمرين عليه او ممكن بعد ماتخلصينه تهجمين عالاكل
    انصحج بريجيم معتدل مع عشاء خفيف جدا او حذف العشاء ان امكن
    ابتعدي عن الحلويات والنشويات ومارسي رياضه لمده نص ساعه عالاقل
    واذا كنتي تبين نظام محدد وسريع النزول عندج التمر واللبن والشوربه حارقه وغيرهم من الانظمه
    بس كل وحده وجسمها في بنات جربوهم وما ضعفوا
    بالتوفيق اختي وخلي همتج عاليه

  2. @gmaly_fy_rshakty عضوة نشيطة

    #57716757
    ام جنى1408
    صباااااااااااح الخير مستمره اليوم برجيم النقاطالالوزن اليوم صح بناااااااات شكل الميزان خربااااااااان بس اعطني 77 مانزل شي
    السلام عليكم كيفكم يارشيقات مافقتوني اول مره أتخلف من بدايتي بالقروب المهم أنا لي تقريبا اربع ايام ما كتبت يومياتي لاني بصراحه مشغوله عندنا عزاء والداخل كثير والنفسيه زفت وزوجي سافر يمكن ثلاث مرات المهم اني بجد مشغوله والأكل علي حسب اذا نفسيتي تعبانه طولت باالاكل شوي واذا ارتحت عادي ماشيه زين أنا عقدتي اذا تعبت نفسيا أبدا اكل من غير شعور ولا احس باالشبع هذا الي قاهرني وطعبا أنا ماودي اوزن هاالاسبوع بحكم اني ماالتزمت بس من بكري اببدا بدايه طيبه واسأل الله التوفيق والسداد والصحه والعافيه
    ابارك للمشتركات الجدد وأقول ياالله شدو حيلكم الاجازه باقي أسبوعين لو كيلوين ننزل الله يعين

  3. @nmooolh عضوة نشيطة

    #57717081
    جمالي في رشاقتي
    السلام عليكم كيفكم يارشيقات مافقتوني اول مره أتخلف من بدايتي بالقروب المهم أنا لي تقريبا اربع ايام ما كتبت يومياتي لاني بصراحه مشغوله عندنا عزاء والداخل كثير والنفسيه زفت وزوجي سافر يمكن ثلاث مرات المهم اني بجد مشغوله والأكل علي حسب اذا …
    يومياتي ليوم الجمعه

    ما افطرت
    الغداء قطعه سمك مقلي بحجم نصف الكف وسلطه
    العصر لقمه وحده كيك
    العشاء سلطه عليها قطع دجاج مشوي و قطعه خبز صغيره
    رياضتي اوربت تراك لمده ٢٥ دقيقه وسيكل ٥ دقايق


    يومياتي ليوم السبت
    الغداء سلطه وقطعه سمك
    العصر قطعة صغيره كب كيك مخصص للريجيم من دايت سنتر وكم حبه نخي وكم حبه كازو
    العشاء ٣ ملاعق جبنة قريش قليلة الدسم وخيار و لبن اكتيفيا قليل الدسم
    رياضتي ٢٥ دقيقه اوربت تراك و ٥ دقايق سيكل

    وبس الحمدلله

  4. @nmooolh عضوة نشيطة

    #57717114
    جمالي في رشاقتي
    السلام عليكم كيفكم يارشيقات مافقتوني اول مره أتخلف من بدايتي بالقروب المهم أنا لي تقريبا اربع ايام ما كتبت يومياتي لاني بصراحه مشغوله عندنا عزاء والداخل كثير والنفسيه زفت وزوجي سافر يمكن ثلاث مرات المهم اني بجد مشغوله والأكل علي حسب اذا …
    جمالي في رشاقتي

    عظم الله اجركم ياقلبي
    جعلها اخر احزانكم
    وبالنسبه للريجيم حاولي دائما تمسكين زجاجه ماء
    املي بطنج بالماء ولا تحطين حرتج بالاكل حاولي تعدلين هالطبع
    انا كنت مثلج قبل وكل ماتضايقت طبيت فالاكل .. ارتاح في وقتها بس اكتشفت اني ازيد الطين بله
    لاني بعد ما تروح ضيقتي اشوف اني طبيت فالاكل وزدت وصار همي همين

    ربي ينحفنا جميعا ونوصل للاوزان الي نبيها من غير شر

  5. @orod_romnsyh عضوة نشيطة

    #57717721
    احـــــــــلى حواء
    الاسم: احلى جواء الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الطول: 160 الوزن قبل المسابقة: 70 الوزن الأسبوع الماضي : 67 الوزن الأسبوع الحالي : 65 ,8>>ثابت نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف ولي يومين رجيم التمر و اللبن هل مار…
    الاسم: ورود رومنسيه
    الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
    الطول:150
    الوزن قبل المسابقة: 61
    الوزن الأسبوع الماضي : 800؛58
    الوزن الأسبوع الحالي : 57:icon28:
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم اتكوتين:)
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها: مشي ورياضه منوعه
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها : زنجبيل
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الاسبوع: الحمد الله الحمد الله وزني في نزول والله يتمم على خير:26::26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.