الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )
متابعة النقاش، صفحة 277
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,209- سلام صبايا هالاسبوع ماوزنت بس الاسبوع الجاي بوزن وبنزل وزني تمااااام
- ماشيه انا ع نظام النقاط وحتى للان اكلت 7نقاط و5اكواب مويه
- يومياتى ليوم السبت
الفـــــــــــــــــــــــــطــــــــور
صامولي صغير ب م ص جبنه قليلة الدسم=2
الغـــــــــــــــــــــــــــــــدا
نص صدر دجاجه=1
15 م أرز=6
خيار=صفر
ربع زبادي ق د=0.5
السنــــــــــــــــــــــــــــــاك
ملعقه حلا=1
برتقاله=صفر
العشـــــــــــــــــــــــــــــــــــا
6 حبات شابورة ميني=1.5
كوب حليب =2
نقاطي 14 من 19
النقاط المدخره لليوم= 5
مجموع النقاط المدخره = 5
الرياضة:
مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك
100 قفز
200 للبطن سفلي وعلوي
100 لكل من تمرين دوران ولف خصر - مساء الخير
كيفكم صبايا
اليوم انا صايمه
والفطور /3حبات تمر على قشطه + قهوه + توست بر +نص حبه مارس
العشاء / قطعه وحده بشاميل + كوب زنجبيل +مااااء - اول يوم برجيم اسامه حمدي
افطرت بيض
غدا كيوي
عشاء لحم مشوي سلطة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.