الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

متابعة النقاش، صفحة 277

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,209

  3. @tmohh_omtfaylh

    يومياتى ليوم السبت

    الفـــــــــــــــــــــــــطــــــــور
    صامولي صغير ب م ص جبنه قليلة الدسم=2

    الغـــــــــــــــــــــــــــــــدا
    نص صدر دجاجه=1
    15 م أرز=6
    خيار=صفر
    ربع زبادي ق د=0.5

    السنــــــــــــــــــــــــــــــاك
    ملعقه حلا=1
    برتقاله=صفر

    العشـــــــــــــــــــــــــــــــــــا
    6 حبات شابورة ميني=1.5
    كوب حليب =2

    نقاطي 14 من 19
    النقاط المدخره لليوم= 5
    مجموع النقاط المدخره = 5

    الرياضة:
    مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك
    100 قفز
    200 للبطن سفلي وعلوي
    100 لكل من تمرين دوران ولف خصر

  4. @amor_zogha_4

    مساء الخير
    كيفكم صبايا
    اليوم انا صايمه
    والفطور /3حبات تمر على قشطه + قهوه + توست بر +نص حبه مارس
    العشاء / قطعه وحده بشاميل + كوب زنجبيل +مااااء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.