طيب حبيبتي قومي بوضع قطعة الشيكولاته مع العصير والفاكهه الموجودة ما بين الغداء والعشاء
وبعد الفطار بساعتين ونصف اشربي الشربي الشاي مع قطعة كيك
اتفقنا
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 139
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175أهل الشوق أستاذه / ريهام خلاص ok عجبني النظام راح أبدأ يوم السبت 5 /1 /1427 " 4 فبراير " ( "ما بين الفطار والغداء: كوب عصير فواكهه طازجة او معلبة + شيكولاته" ) ودي أستبدله بكأس شاي " ما أقد أستغني عن الشاي " وش رأيك ؟؟؟
- انا وزني 40 وطولي 154 وعمري18 بنوتة طبعا ابغى اوصل ل 50
- مع ليش ياقمر ماافهم بالجرامات قوليلي قطعة او شي مشابعها
فضة نقية السلام عليكم الله يوفقك ويعطيكي العافية انا متزوجة وام لطفلين وزني 45 وطولي157 وعمري 26 ونفسي اسمن وإنشاء الله على يدك.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي حبيبتي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم تقريباً
وبعون الله يجعلني سببا في زيادة وزنك حبيبتي
بس كنت اريد ان اعرف هل انتي ترضعين ام لا لاستطيع تحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية ؟؟- استناكي ريهام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.