الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

يوميات الثلاثاء

القداء والعشاء كوب لبن قليل الدسم + 7حبات تمر

ابي اشترك معاكم
الطول 160
الوزن 65
الهدف 55

اليوم فطوري فاصوليا وشريحة جبن وتوست بر..... 3نقاط
الغدا خمس حبات بطاطس مقلي<<< خاطري فيهم ......2نقطه
العشا فول وخبز نخاله.....4 نقاط

عدد النقاط9
الرياضه

هلا اريام هههههههه صادقه والله الواحد مادري من وين نط لي الله لا يقوله
لا لا اقصد 68

امممممم بنات افطرت اليوم صامولي صغير وملعقه جبنه فلادلفيا وكاس شاي بملعه سكر

وناويه اتغدى ايدام دجاج وسلطه وملعقتين رز كم تصير النقاط


نفسي اعرف شلون نحسبون النقاط ساعدوني تكفووووون:mad:

اهلين بنااات

يوم الثلاثاء
الفطور
ماااافيه
الغداء
حبتين توست............2نقطه
ملعقتين فول...............2نقطه
العشاء
حبه كليجا.................3نفطه
شريحتين توست اسمر..........2نقطه
ملعقه جبن لايت...............2نقطه
وشربت ترمس زنجبيل وقرفه وقشر
النقاط المستهلكه:11
النقاط المدخره:7
الرياضه :ساعه علي السير