نقص وزني 900 غرام خلال يوم واحد مين تشاركني ؟/ قديم

انا اليوم بديت الريوق 2 موز وعصير برتقال
بعدها بساعة الا ربع شربت شاي حليب
بعده بساعة ونص اكلت غدا كله نشويات
العصر نسكافيه بكوفي ميت
بالليل عشاي فطاير سبانخ وزعتر
لو سمحتي اختي دارين شوفي لي شنو الغلط وشنو الصح
وجزاج الله خير

هلا خيتوو نقصت خمسه كيلو ونص وصار لي اكثر من اسبوع وزني متأرجح بسبب الدوره :(

يعطيكي العافيه بثقل عليكي أعذريني،بس كأني فهمت إنه كل المعلبات ممنوعه،يعني لو حبيت آكل فول أوحمص بالخبز بيكون ممنوع وللا كيف؟؟؟
ثاني شي اللي فهمته إنه بإمكاني آجمع مابين النشويات والبروتين النباتي،طيب ممكن أختي أسألك يعني مسموح بالفول والحمص والبازلاء والفاصوليا حتى لو كانت معلبه وللا لازم تكون فرش؟؟؟؟
سؤال أخير ساااااامحيني لو حبيت آكل رز كبسه أو برياني أو أي أكله يكون مطبوخ فيها النشويات والبروتينات الحيوانيه في نفس القدر لكن آكل رز بس أو لحم بس ينفع وللا لأ؟على أساس إنهم مطبوخين مع بعض،لإنك تعرفي في أكلات تضطري تتبخي فيها نشويات وبروتينات مع بعض زي الكبسه والبرياني والملوخيه فأيش الصح؟؟؟
تعبتـــــــــــك معاي ياعمري ســـــــــامحيني بس لأنه قرأت نظامك كامل وفي شغلات ماقدرت أفهمها،،
ولك مني ألف ألف شكر وألف ورده وورده:26::26::26::26::26::26:
تقبلي فااااااائق إحترامي،،،

حبيبتي دارين
الف شكر ياالغلا
مبروك النزول
وعقبالنا
يااااااااااااارب
اشكر لج جهدج وتعبج ويانا
وتقبلي تحياتي
احبج في الله

دارين ازايك انا بدات امبارح بس وقفت على الميزان اتصدمت زدت نص كيلو مش عارفة لية بس أكيد انا عملت حاجة غلط شوفى يا ستى انا فطرت موزتين كوب عصير برتقال والغدا كان عدس و خبز و العشاء كان خبزوفول اية بقى الغلط؟ و هل ينفع مكرونة مع بشاميل حليب خالى الدسم و يكون كمية قليلة و شكرآ ليكى تعبتك