هلا فيك اكثر نحوووووله المزيووونة
اخبارك مع التثبيت ..؟؟ اشوف في زياردة؟؟؟
الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )
متابعة النقاش، صفحة 309
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,209aryam8 صباح الخير والرشاقة
هلا فيج يالغلا
انا من اهل قطر :27:
وشلون كانت سفرتكم ان شاء الله عجبتكم ديرتنا
حياج الله معانا
ومنتظرين تفاعلج ويومياتج معانا
اممممم مزوده شوي
الدايجستف دمار يمتن ابتعدي عنه
وان شاء الله اليوم تعوضين وماتخبصين
حياج الله معانا
وربي يعيننا ونوصل لاهدافنا
حبيبتي 3 بيضات ترا كثير .. بيضتين بالكثير لو كنتي ميته جوع
ومافهمت كيف مقليه بدون زيت ؟
ويارب تضعفين من غير شر
صباح النور والسرور والاكل الخفيف :)- السسسسلام عليكم
مساء الخير
يومي
الفطور شريحه توست وشريحه جبن قليل الدسم
الغدى سلطه برجر
العشاء ملغي
السناك قهوه وقطعه كيك صغيره
الرياضه مشي ساعه بأذن الله - مساكم رشاقه
يومياتي الاربعاء
الفطور متاخر : كورن فليكس مع كوب حليب محلى بالعسل افضل من السكر
الغدا : ماتغديت
السناك شبيش ليز مع بيبسي
العشاء مبكر : حيكون 3 حبات ورق عنب مع كاتشب وسلطه مع ملعقه صغيرونه زيت زيتون
والرياضه بعد العشاء بساعه بمشي نص ساعه مع الاروبيكس
خلاص دايم بخلي العشاء قبل مانام عالاقل بثلاث ساعات
نحفت هذي الطريقه بنات كثير انا اعرفهم وان شاء الله اطبق هذي الطريقه وتنحفني ياااارب
- مساء الورررررد
الفطور: توست وشريحة جبن المراعي,,
الغدا:مافي
العشاء :زبادي وخيار ,,
مشيت 56دوووووووووووووووبس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.