الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية للفريق البرتقالي من (60 الى69 رقم 2 )

متابعة النقاش، صفحة 342

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,209
  1. @klby_hyl_hsas

    مليارديرة بزنس + نمولة
    مشكووووووووووووووووووووووورين حبيباتي
    أخيرا في أحد عبرني
    بس خلاص برسل معلوماتي وإن شالله ببدا معاكم يالحلوات
  2. @ndoo2010

    توتي فروتي**
    كيفكم صبابااا اعذروني على الغيبه كنت مشغوله >> ازبط جدولي متعبني :44: نحوووله ليه اسمي موو موجود بالمجموعاات وليه مارديت على ؟ تبرتو مني مثلااا:04: انا كنت مرره مخبطه والحين حابه اجرب رجيم الكورن فليكس وبااااسال ندوو2011 كيف الرجيم ص…
    شوفي حبيبتي
    انا كنت استخدم حليب قليل الدسم ثلاث كأسات باليوم وكورن فليكس الرشاقه ثلاث زبديات صغيرة بس كنت اجمع ثنتين بالغداء وافطر كأس حليب وثلاث تمرات والعشاء زبدية صغيرة وفي سناك ثلاث حبات تمر وقهوه
    نحفت عليه بخمس ايام ثلاث كيلو
    على فكره فصيلة دمي o+
    كان متعب شوي بس اذا تذكرتي انه اسبوع بس وراح تنقصين 4 هذا اقل شيء راح تتحملين
    واتوقع لو استمريت اسبوع كان نحفت اربعه كيلو
  3. @hdn_bnty

    ندوو2010
    شوفي حبيبتي انا كنت استخدم حليب قليل الدسم ثلاث كأسات باليوم وكورن فليكس الرشاقه ثلاث زبديات صغيرة بس كنت اجمع ثنتين بالغداء وافطر كأس حليب وثلاث تمرات والعشاء زبدية صغيرة وفي سناك ثلاث حبات تمر وقهوه نحفت عليه بخمس ايام ثلاث كيلو على ف…
    اليوم اكلت تقريبا ثلاث معالق كبار سليق وربع جاجه
    وما افطرت بس غدا
    بس قبل شوي اكلت حبتين بسكوت اولكر الاحمر اللي محشي شوكلا
    وقررت اني ما اتعشى وامشي عشان احرق البسكويت
    واذ جعت مره اكل زبادي قليل الدسم
    ايش رايكم بيومي ممكن اكون خلاص خبصت ولا في مجال يتصلح الوضع:cook:
  4. @am_aabdalmlk1_1

    يومياتي ليوم الثلاثاء
    اليوم كله برتقال ويوسفي واخييرا هذا اخر يوم لي بريجيم الكيميائي والرياضه 30 دقيقه مشي 100 مره شد زنود
  5. @nhlh_dmamyh

    ام عبدالملك1
    يومياتي ليوم الثلاثاء اليوم كله برتقال ويوسفي واخييرا هذا اخر يوم لي بريجيم الكيميائي والرياضه 30 دقيقه مشي 100 مره شد زنود
    حيااااك الله حبيبتي ...وفااالك الرشاقه...




    وحتى حنا نبييييك معانا ...
    يالله نبي يوميات ونشاط وجد واجتهاد...



    الله يبارك لك بعمرك وشبابك وحلالك...
    يومياتك حلوه ياحلووووه....




    امممم شهيتيني عالكوفي...
    بس ليه 2 زعتر>>هههههههه
    ماشاء الله....





    اقتراحك حلو حبيبتي ...
    تشاوري انتي والبنات بالموضوع وردولي الشووووور...
    يالله نبي الريجيم مو اليوووم الثلاثاء...
    واعدتينا الريجيم يبدى من اليوووم وبقووووه...
    وفريقنا رجعت له حيويته ونشاطه والحمد لله...
    وسواء كنا فريقين ولا فريق واحد راااح ننحف بدووون شر...
    انا اقووول لو نقسمهم فريقين...
    فريق من 60-65
    وفريق من 65-70
    حطي كلا الاقتراحاااات...
    وفالنا وفالك الرشاقه...

    نموووووله قلنا شتى وجووووع بس كأنك زودتيهااااا
    نمووووله وراك عروووس بالصيفيييه اكيييد
    ووراك مناسبات
    وجمعات وكشتات...مانبي يجي شهر 7 الا وانتي رشيقه حيل...


    حياك الله والعين اوسعلك من المنتدى.....




    حبيبتي يوومك حلو بس يارب تستمرين على هالنظاااام وفالك انحف والرشاقه واللياقه...






    حياك الله ولا تزعلين وتعصبيين تونا راجعين من الاجازه وباقي ماترتبت اوضاع البنات....
    شوي وبتلاقين الفرررريق اشتعل من الطاقه....
    وارسليلي بياناتك يوم السبت وابشرررري بالخير.....





    تووووو مانوووور الفريق....

    حياااااك الله معنا ومبرووووووك العوووده...يالغلا...



    حلووووو يووومك....

    بس حاووولي تفطرين عشااان الجسم يتحمل تعب اليوووم و يحرررق اكل اكثر....



    حضن امي الفطوووور مهم....جدا"....
    ياسلاممممم
    ماكله 2 شوكو شوكو>>>>>يختي كان اكتيفيتي بوحده او نص وحده....
    في مجاااال ....اتعشي بدري وان شاء الله تحرقين تخبييييصك....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.