المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم

متابعة النقاش، صفحة 86

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,193

  2. @am_rymas_202

    بنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا للاكل ولانقصت ولاكيلو السوال هل ينفع المشي على السير فقط ولا لازم اني اجرى وكم المدة اللي امشي عليها لاني امشي لمدة نصف ساعة



    افزعوا لي **** يسعدكم دنيا واخرة



    المحطمة

  3. @kryzyh

    ام ريماس 202
    بنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا للاكل ولانقصت ولاكيلو السوال هل ينفع المشي على السير فقط ولا لازم اني اجرى وكم المدة اللي امشي عليها لاني امشي لمدة نصف ساعة افزعوا لي ***…
    المشي على السير يكون بتدريج
    عشان لا يؤثر على رجولك وهم قالوا مشي مو جري
    ونصيحتي لك اتركي الميزان
    لان الميزان اكثر واحد يحبط
    يعني لا تطلعين على الميزان الا كل شهر
    وخلي قياسك تنوره او بنطلون صدقني راح تلاحظين الفرق 00

  4. @am_mbark1

    ام ريماس 202
    بنات حواء ابىفزعتكم معي انا لي اسبوعين امشي على السير الكهر بائي فقط مشي بدون جرى مع تخفيف جدا للاكل ولانقصت ولاكيلو السوال هل ينفع المشي على السير فقط ولا لازم اني اجرى وكم المدة اللي امشي عليها لاني امشي لمدة نصف ساعة افزعوا لي ***…
    لاتوزنين الى بعد شهر


    وخليها بدال ربع ساعة نص ساعة 4 او 5 مرات بالاسبوع قبل اي وجبة

    اشربي كاسين ماء يسد نفسك

  5. @x_ty_alahzan_x

    كريزيه
    المشي على السير يكون بتدريج عشان لا يؤثر على رجولك وهم قالوا مشي مو جري ونصيحتي لك اتركي الميزان لان الميزان اكثر واحد يحبط يعني لا تطلعين على الميزان الا كل شهر وخلي قياسك تنوره او بنطلون صدقني راح تلاحظين الفرق 00
    صدقتي والله

    الميزان يحبط حيل






    في الميزان بس اضعف كيلو او كيلو ونص


    والكل لاحظ اني ضعفانه اكثر






    يعني بالشكل يبان اكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.