استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلآم عليـكم والرحمَـة دكتُورة ...~

أول شَيء آشكرك على مجهودآتك ونصآئحك والله يجعلهآ فِي ميزآن حسنآتكْ

تآني شيء أبسألكْ

انـآ طولِي 1 و60 ووزنِي 99

المهم قبل 9 أيآم قوت عزيمتِي الحمد لله وقررت أسوي ريجيم ومآخبص فِيه من عقب تخبيصآت متتآلِية

وسَويت ريجيم شوي قآسِي بس أنـآ مرتآحَـة علِيه جدآ

انـآ من طبيعتي مآافطر سوآء بريجيم سوآء بدون . يعني أصحـى الصبح مآكل شيء وبالظهر أتغدى بروتينآت وسلطَـة لين آشبع الحمد لله ...

ثم مآاكل شَيء لِيــن أرجع بالمسآء أو بالليل سوآء من الدوآم أو من النآدي . آكــل زبآدي قليل الدسم ...~

فهـل هُو نظآم صحي ؟ مع العلم إني مرتآحة معه مررة ...

وعندِي سؤآل صغنُون هـل العلك يسمن ؟ً مَدري من قآلي هالمعلومة كل مآجيت آكل علك هونتْ :(

ودمتِي بِـ ود ...}

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فتاة عزباء عمري 24 سنة وطولي 155 ووزني 37 كيلو جرام

اعاني من النحافة الشديدة التي تشعرني بالحرج .... انا لا اتحرك كثيرا ما عدا الذهاب الى الجامعة ولكني دوامي من الساعة السابعة صباحا حتى الساعة الخامسة مساء.... فقط اتناول الفطور عند العاشرة صباحا...واتناول الغذاء عند السادسة مساء.... واكل قليل جدا واشعر بالشبع وعدم الرغبة في الاكل... وفي ايام امتحاناتي لا اكل الا القليل القليل...

واعاني من تساقط شديد في الشعر لدرجة انه اصبح خفيف جدا... وصدري صغير جدا جدا جدا( مسطح) وايضا خلفيتي


انقديني يادكتورة اشعر بعدم الثقة في النفس والحرج الكبير من شعري وجسمي

هلا فيك دكتورتنا الغاليه اشكرك على ردك على استفساري

بس انا اقيس كم سعرة عن طريق الجداول حقت السعرات الي في المنتديات مثل التوست 80 سعرة حرارية
ومن ردك لي قبل حسيت اني غلط بس:44:


ممكن تعلمين كيف اقيس السعرات:42: وهل طريقتي هذي غلط ؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي جب ان ترسلي لي بياناتك بالكامل الى عيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه حتى يمكننا متابعتك بالبرنامج الانسب


وحياك الله

هذه الاصناف يا غاليتي تزيد الوزن


وكل منهما له فائدته



وللحصول على البرنامج الغذائي الانسب لرسلي لي بياناتك على قسم التغذيه بالعيادات الطبيه بالمنتديات