شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,971

  1. @layalyna_1

    فروحه <<< جربي العنب
    3 ايام كله عنب مايطب بطنك غير العنب والمويه
    يقولو مره ينزل كيلو في اليوم لنوه يمشي البطن مايقعد في بطنك شي
    انا ودي اجربه >>> لقيت وحده في المصلى عندنا تحكي عنه بس تقول احسن ما تطلعين من البيت هههههههه

  2. @am_alashbal_alsth

    مرحبا كيفكم
    كلللللوش انا طلعت الثانيه
    مبرررررروك لي وللي ودعو الشحوم معي
    والله يبارك وعقبال كل من بارك لي
    وللي ثابته اوزانهم لاتياسو والجايات احلا
    واللي زادو اكيد فيه ضروف اجبرتهم على كذا ربي ينحت اجسامنا واجسامهم بالصحه والعافيه
    لموسه>>مشكوره على الخلطه يعني احطها على بطني>>بس اخاف لها اثار على القيصري عاذانا البارح مانمت من الالم وكاني توسويت العمليه(:
    حبه سكر>>مشكوره يابعدي وياليت كرما لاامرتقولي مقادير خلطه بياض الثلج نفس مثل اللى انت تستخدميها
    تصدقين فالايام الخوالي كنت اروح للمناسبات بدون اساس لدرجه ان اكثرمن مره مايصدقوني ويمسحون وجهي بيشوفواثار مكياج ويطلع سااااااده>>لاكن عقب حملي بالولد واااااااااه انواع الحفريات صح راحت بس تغيرلون بشرتي
    وعاد الحين بحاول استعيد شبابي وجمالي
    وعندي مشكله اخرى يديني احسها منتهيه>>فهمتوني احسها مكرمشه>>فيها جلدزايد وطالعه اغمق حبه من وجهي وبقيه الجسم>>اللي عندها حل لاتقصر
    خلني ابدعمليه ترميم شامله

  3. @amphb_skramp

    &حبة سكر&
    اولا***الف مبروك لكل وحده نقص من وزنها وشدو الهمه الي ثابتين والي زايدين (أم رزان %)>>الف مبروك اللون الوردي ثانيا***هذي المهمات لليوم نزلتها بدل دموع لأنها مسافره واتمنى الألتزام بالرياضه وشرب الماء والعنايه باشعر والجسم لأن كل شي تسو…



    هذا برنامجنا الرياضي
    لكل مهمه درجتين في حال تنفيذ كل المهمات
    تاخذ العضوه عشره درجات كامله
    مع لقب
    ملكة الرياضه الاسبوعي
    وكل عضوه تقيم نفسها بكل امانه ..
    وانا اجمع درجاتكم يوميا .. لنهاية الاسبوع ,,

    المهمه الاولى







    المشي من نص ساعه الى ساعه او ساعه ونص


    ولازم تنتبهي لهذي الاشياء


    يكون راسك مرفوع وتطالعين قدامك+ الظهر مستقيم+ البطن تشفطينه+ واكتافك مشدوده لورا+ المؤخره بارزه لورا


    (درجتين)


    المهمه الثانيه



    (تسوينها اثناء المشي )



    اولا


    التصفيف لورا ولقدام


    من 20 الى 100 مره


    وممكن تسوينها اثناء المشي



    ثانيا


    تمرين للزنود


    وهو ترفعين ايدينك لفوق راسك وتنزلينها


    يعني كنك بتسحبين شي من فوق لتحت وهكذا


    من 20 الى 100 مره


    انا مجربتها شخصيا روووووووعه هالتمرينين



    (درجتين)



    المهمه الثالثه







    تمرين للافخاذ الاماميه مره حلو وسهل


    من 20 الى 100 مره










    تمرين للخصر ويشد الجوانب والترهلات بشكل كبيرعن تجربه


    من20 الى 100 مره


    (درجتين)


    المهمه الرابعه







    تمرين البطن وعضلات الفخذوكمان الارداف


    من 20 الى 100 مره


    (درجتين)


    المهمه الخامسه واالاخيره
    للمجتهدات فقط
    تضيفين لنفسك تمرينين اضافيه للمقرر
    وبكذاتاخذين( درجتين)
    يعني لك العشره كامله ,,

  4. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    أم رزان %>>>ماشاء الله على اللون الوردي طالع يجنن عليك زيت النارجين قريب من العلبه اللي طلعتي بس الي عندي من فوق له غطاء احمر تسحبينه على فوق إذا جيتي تفتحينه وأحاول انزل لك صورته اللي عندي وإنتاجه ماليزيا وانصحك فيه مررره حلوووو للطول والكثافه والنعومه وإذا لون شعرك فاتح راح يوضح لأن أشوفه فتح لون شعري
    والفكس بخلطة بياض الثلج نستخدم العلبه الصغيره اصغر حجم وأنا سارلي 4 سنوات استخدمها انا وخواتي والحمدلله ماضرتنا
    أحلى روري>>>>نعيما واستمري
    يوم فرحتي >>>>جربي رجيم غلا يحرك الوزن انا جربته والحمدلله تحرك وزني
    أم الأشبال >>>>ولايهمك هذي مقاديرها
    1 صابون غار يبشر وينقع في كوب ماء ورد
    وإذا ذبل الصابون نضعه بالخلاط مع (علبة جليسوليد 2 الصغير أو 1 الوسط 250 مل//وعلبة فكس الصغير//وفنجان زيت من كل نوع >اللوز _والخروع_والزيتون _>وملعقتين من كركم الجسم وعلبة زيت الجلسرين كامل أو فنجال على راحتك -
    وبالنسبه للأيدين جربي الجليسوليد مع زبدة الكاكاو من بالمرز بمقادير متساويه هذا عن تجربتي ودائما رطبي بعد كل وضوء وبتلاحظين بأول اسبوع
    وفيه خلطة 2011 يمدحنه بقسم البشره بس ماجربتها وأن شاء الله راح انزل كذ وصفه للعنايه بالأيدي والأظافر
    والأقدام
    توفي كراميل>>>الله يشفي الوالد ويقومه بالسلامه ويرحم جدة زوجك
    جنون الحب>>>شدي حيلك الأحباط مارح يفيدك بالعكس يمكن تزيدين دبل الكيلو اللي زدتيه

  5. @gnon_alhb_3

    يوم فرحتي
    اسمعيني في وحده زميلت خالتي انا شفتها من يوم عرفتها وهي نحيفه وخالتي تقول كانت مره سمينه على كلامهم كانت يمكن فالميه وزنها
    المهم هي دخلت نادي وسوت رجيم ومع ذلك اخذ وزنها تابت فتررره مو راضي ينزل
    بعدين قالو لهااااا اخذي يومين افررررررري
    اتقول وافلها فهل يومين واكل بروست وحلويات وماخلت شي فهاليومين
    وبعدين تبدا من جديد رجيم
    وعلى طووووول تحرك وزنهااااااااا
    وسلامتك
    بس هه
    لاتعلميين علي التيته :35::35::35:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.