شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @am_mdao_alghalyh

    دكتوره طوالى 154 ووزنى83بعد ماوصل 71
    المشكله طول اليوم ماآكل ولما يأذن المغرب اوالعشا
    هجوم علي المطبخ وآكل كل مافيه
    قلت اغير من طريقه الاكل
    يعنى لما اجوع بالليل اكل من الاكل اللي ينفعنى
    جبت سمك ودجاج وواناناس وفواكه
    مثال؛آكل شريحه سمكه وعصير
    بس ارجع آكل شوكولاته وحلويات وشبسات(حقت اولادى)
    آآآآبي حل

  2. @am_odoom_1

    السلام عليكم ..دكتوره انا اعاني من السمنه منذ الطفوله ....انا وزني 91 ابغى رجيم يساعدني انقص وارضع طفلي عمره سنه وشهرين واعاني من الغده الدرقيه نشاط بس قالت لي الدكتوره نشاط الغده ما لها علاقه بالوزن.

  3. @amhm_klhm_3

    السلام عليكم..
    ممكن سؤال عندي ترهل باسفل اليد قريب الابط من الرجيم والتمرين صار له كذا سنه كيف اشده ؟
    وسؤال اخرشنو الحل للامساك اثناء الرجيم؟

  4. السلام عليكم

    أنا ام جديدة ومرضعة بدات الحمل حوالى 72 كجم ووصل وزنى خلال الحمل 93كجم وبعد الولادة فقدت 10 كجم والان وبعد 50 يوم من الولادة جسمى ثابت على 82 كجم اريد نظام غذائى ينقص الوزن ولا يضر الرضاعة وبعض نصائح للتغذية الصحية

  5. @amhm_klhm_3

    السلام عليكم
    بالنسبه للتمارين هل ممكن اقسمها على الوقت الي يناسبني مثلا الساعه 2 تمارين اليدين والصدر الساعه 4 تمارين البطن الساعه 6 تمارين الافخاذ الساعه 8 الاوربت تريك
    ام الافضل اتمرنهم كلهم في وقت واحد
    ارجو الافاده ..شكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.