شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,971
  1. @lms_aathab

    ماشاء الله اليوم البنات همه عساكم دووووم
    أيوه خليكم كذا كل وحده ترد على الثاني مو بس تكتب يومياتها وتطلع

    ونجووووول أنا لابسه نظاره بس من الرجيم طقتني أحوله كيف وليش مو عارفه
    وموقفك محرج ومضحك في نفس الوقت لو أنا يصير لي مثلك ما أبكي
    بس أنحاش الي أقرب طريق للباب ما كأني سويت شي وأكثر شي يقهر نظرات الناس
    بس يالله عدا على خير


    وياسكره ياعمري عليك فديتك اليوم أنا شطوره عملت الرياضه
    وأهتميت في بشرتي حفيت جسمي وسويت سنفره بزيت الزيتون وسكر
    وشعري صبغته كستنائي فاتح طلع واااااااو حلوو وبعدها عملت حمام زيت بأعشاب البحر

    جنون الحب فديتج يالله علقي على يومياتنا بس ياويلك أن خبصتي كل القروب راح يعاقبك عقاب >>>>> تهدد الأخت
    وبعدين تعالي تعالي ليش ماعملتي رياضه باجر تسوين كل تمرين 100 مره


    أحلام ماتشووووفين شر أهتمي أبصحتك ياحلووووه

    أم دحمان ياحلوووه وحشتيني متى أوصل لك للأحمر طفشت من الأسود

    كتلة مشاعر الله حياه يالله نبي همه هذا الأسبوووع ونشاط
  2. @moon_almdynh

    صباح الخير
    يومي لليومين اللي راحو كنت تعبانه وخففت اكل
    الفطوريوم الاحد 2 بيض
    يوم الاثنين 2 شابوره مع كوب شاي
    الغدا ماتغديت
    العشاء يوم الاحد صدر دجاجه وسلطه وملعقتين رز
    العشاء يوم الاثنين كنت معزومه واكلت قطعة لحمه مع شوية رز ماتجي ملعقتين
    اكلت قطعة حلى وحبتين فطائر
    المشروبات ماء لترين وشاي يانسون وكمون وقهوه عربيه

    مع التخفيف وتخبيص الحلى احس وزني زاد ومحبطه عالاخر :icon33::icon33:


  3. صباح الخير ...
    جنون ان شاء الله من عيةني ياالغالية ...
    لمسوسه حياك ربي ان شاء الله بيكون نشاطنا اقوى واحسن هالاسبوع ..
  4. @alnsym_alshmaly



    اخباركم يارشيقات القروب ان شاء الله الجميع بخير
    جدولي ليوم امس كلة تخبيص مادري وش فيني حاسة بطفش واكتئاب والاجواء عندنا مملة وطفش بزيادة

    ماضحكني الى الموقف الي صار مع نجووووال بصراحة قمة الاحراج والمفروص ياطلبونك بالتعويض عن ملابسهم الي عدمتيها لهم
    ولاعاد تقربين عند الكلوركس
    هههه

    وبصراحة انا صار معي نفس الموقف باسواق العثيم بس الي انكب علي علبتين عسل تخيلو عسل وتعالو شوفو كيف اتلاصق ببعضي وكسرالقزاز كلها لاصقة في عباتي وعباتي لصقة في ملابسي ونعالي وان امشي تلصق في الارض وطبعن ابو الشباب عطاني مفتاح السيارة وهرب وكنة مايعرفني

    وانا ماغير الناس اطالع فيني وعلى ماوصلت السياره لصق فيني كل الي في الطريق الله لايعيد ذاك الموقف واول ماوصلت البيت ماتسمعين الى ضحكات بناتي وابوهم على وانا عشان امررها قمت اضحك معاهم

    اما المكان الي فية العسل ماعاد اقربلة
  5. @amphb_skramp

    &حبة سكر&
    هذا برنامجنا الرياضي لكل مهمه درجتين في حال تنفيذ كل المهمات تاخذ العضوه عشره درجات كامله مع لقب ملكة الرياضه الاسبوعي وكل عضوه تقيم نفسها بكل امانه .. وانا اجمع درجاتكم يوميا .. لنهاية الاسبوع ,, المهمه الاولى المشي من ن…





    هذا برنامجنا الرياضي
    لكل مهمه درجتين في حال تنفيذ كل المهمات
    تاخذ العضوه عشره درجات كامله
    مع لقب
    ملكة الرياضه الاسبوعي
    وكل عضوه تقيم نفسها بكل امانه ..
    وانا اجمع درجاتكم يوميا .. لنهاية الاسبوع ,,

    المهمه الاولى







    المشي من نص ساعه الى ساعه او ساعه ونص


    ولازم تنتبهي لهذي الاشياء


    يكون راسك مرفوع وتطالعين قدامك+ الظهر مستقيم+ البطن تشفطينه+ واكتافك مشدوده لورا+ المؤخره بارزه لورا


    (درجتين)


    المهمه الثانيه



    (تسوينها اثناء المشي )



    اولا


    التصفيف لورا ولقدام


    من 20 الى 100 مره


    وممكن تسوينها اثناء المشي



    ثانيا


    تمرين للزنود


    وهو ترفعين ايدينك لفوق راسك وتنزلينها


    يعني كنك بتسحبين شي من فوق لتحت وهكذا


    من 20 الى 100 مره


    انا مجربتها شخصيا روووووووعه هالتمرينين



    (درجتين)



    المهمه الثالثه







    تمرين للافخاذ الاماميه مره حلو وسهل


    من 20 الى 100 مره










    تمرين للخصر ويشد الجوانب والترهلات بشكل كبيرعن تجربه


    من20 الى 100 مره


    (درجتين)


    المهمه الرابعه







    تمرين البطن وعضلات الفخذوكمان الارداف


    من 20 الى 100 مره


    (درجتين)


    المهمه الخامسه واالاخيره
    للمجتهدات فقط
    تضيفين لنفسك تمرينين اضافيه للمقرر
    وبكذاتاخذين( درجتين)
    يعني لك العشره كامله ,,

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.